Duathlon km

Ifk Salas KM i duathlon. Sträckor, 5 km löpning, 22 km cykel, 2 km löp. Var tveksam till start eftersom jag känt mig seg och trött men beslöt mig för att starta en halvtimma innan. Fick inte ha tempocykel så det blev till att trimma järnharven, den gick väl sådär. Kedjan hoppade en gång och växelförmågan lämnade en del att önska. Löpningen började bra men efter några kilometer började det gå uppför och då blev det svårt att göra sig av med mjölksyran, drog ner lite och landade på 22.40 men det är med byte till cykel så det gick rätt så bra ändå. Cykelsträckan var rätt så händelselös och med en trist cykel blev det inte så mycket att berätta. I växlingen till sista löpningen fick plötsligt benen nog och började krampa samtidigt, bytet blev därför inte så smidigt som tänkt, båda låren och bägge vaderna krampade, 100m löpning så släppte det. Började springa med den medvetna tanken att det brukar gå för fort och det funkade visst bra. Efter 400 m hann jag i kapp Wilhelmsson och blev tvungen att dra på för att tappa honom, till min förvåning ville benen fortsätta i det tempot sen, nästan så att de sprang av sig själv. Höll samma tempo som Sofia och tog på henne på slutet utan att riktigt ta i faktiskt. Såg i listan att jag hade femte löptid av 22 löpare, en framgång i det lilla.

Totaltid 74.35