Jobbet-Kronskogen Gula-Jobbet

Torsdag 16 april 2015 11:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Allan och Henrik på lunchen. Vi hade skaplig fart hela vägen och jag gjorde dessutom ett miniryck upp och ner för de allra största backarna på spåret efter ca 7km men ändå kändes det ganska stabilt. Börjar komma i ordentligt fin form nu. Men antagligen på gränsen till att jag gjort en för stor träningsvolymökning senaste månaden mot vad jag tränat tidigare.

10,12 km
Distans

50:29
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	119	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	129	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	142	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	146	26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	146	31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	153	35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	160	40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	147	45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	154	49:52	10,00 km
11	0,12 km	0:37	5:11	158	50:29	10,12 km