Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Kuballe runt (Typ)

Torsdag 9 april 2015 20:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
13:e passet enligt Friberg.
Såhär står det:
"Torsdag Intervall 8 - 10 km
Uppvärmning 2-3km
12x70s med 1 min vila. Gärna på grusväg. Öppna inte för snabbt, utan stark mot slutet.
Nedjogg 2-3km"
Medvind första tre, sedan nio med motvind.
Sista intervallen missade jag typ 12 sekunder, för jag hörde inte klockan?
10,12 km
Distans
59:18
Tid
5:52 min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Gilla passet

Gillas av Gordon Pettersson, Jens Sandahl och Jonas Sardal

Kommentarer

Jens Sandahl - 9 april 2015
Tänk om du sprungit åt andra hållet. Då hade det blivit motvind på tre och resten medvind! ;-) Bra kämpat!
Johan Lachonius - 10 april 2015
Jag tror jag såg dig på uppvärmningssträckan när du sprang förbi Rorsman. Jag tror jag har sett dig två gånger. Vi kanske får tillfälle att bekräfta att det verkligen är du längre fram.
Mikael Karlsson - 10 april 2015
Stämmer nog.
Ja det vore trevligt.
Mikael Karlsson - 10 april 2015
Jag vet ju inte riktigt vem jag är så det vore bra om vi kunde fastställa detta ;-)
Jens Sandahl - 10 april 2015
Om du inte vet med du är Mikael, så fråga mig! Jag tror att jag har lite koll på dig! ;-)
Mikael Karlsson - 10 april 2015
Koll efter 43 sekunder i Skatås.
Jag har skostorlek 45 och jeansen 36/34 fast de sitter lite sladdrigt ut.
ove jacobsson - 10 april 2015
ja jag är också säker visst är det du! gott jobbat idag nu närmar det sig gbgvarvet får hoppas friberg har rätt nu när du följt schemat

Puls