Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Kuballe runt

Onsdag 8 april 2015 19:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12:e passet enligt Friberg.
Såhär står det.
"Onsdag Distans 10 km
10km behaglig fart 5:00 - 5:10 min/km
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)"
Tufft idag.
Kunde inte besinna mig och sprang passet för fort och intervallerna igår satt kvar, så det var segt.
10 km
Distans
49:15
Tid
4:56 min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Gilla passet

Gillas av Emil Bang, ove jacobsson och Jonas Sardal

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 april 2015
Det snabba passet hade inte Friberg gillat! ;-)
Jens Sandahl - 8 april 2015
Du är förlåten! Den här gången!
Mikael Karlsson - 8 april 2015
Jag ber om ursäkt både till dig, Friberg och mig själv på en gång.
Mikael Karlsson - 8 april 2015
Piuh......
Jens Sandahl - 8 april 2015
Jag har förlåtit Björgen 2.0 också! ;-)

Puls