Prova på-runda

Söndag 5 april 2015 13:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löppasset på tre veckor. Var väldigt nervös för hur det skulle kännas i hälen. Började med tre kilometer mycket lugnt tillsammans med Annika. Kände smärtan i hälen efter 500 meter, men inte så intensivt som senast. Valde att fortsätta springa. Efter ett tag gick smärtan över till mer molande värk. Efter jag lämnat av Annika hemma sprang jag min vanliga norr-runda i ökande tempo. Kände av hälen hela vägen, men det blev aldrig olidligt. Nu återstår att se vad efterverkningarna blir ikväll och imorgon bitti. Hur som helst härligt att kunna springa igen.

16,28 km
Distans

1:25:47
Tid

5:16 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	6:56	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	14:02	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	20:32	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	25:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	30:51	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	36:00	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	41:03	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	46:01	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	50:45	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	55:36	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	1:00:23	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	1:05:08	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	1:09:56	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	1:14:46	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:19:43	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	1:24:20	16,00 km
17	0,28 km	1:27	5:10	1:25:47	16,28 km