Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Kuballe Runt

Torsdag 2 april 2015 17:18

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10:e passet enl. Friberg.
Har missat tre pass i rad nu p.g.a. husbygge.
Såhär står det.
"Distans 10 km
10km behaglig fart 5:00 - 5:10 min/km
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)"
Så lagom "behaglig fart".
Drog på näst sista kilometern men idag hade jag motvind 3/4 av sträckan?
5/2 i dag.
Bild uppladdad av Mikael Karlsson
10 km
Distans
49:46
Tid
4:59 min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 september 2018 10,00 km 1:04:55 6:30 m/km
6 september 2018 10,05 km 1:00:12 5:59 m/km
3 september 2018 10,04 km 1:02:35 6:14 m/km

Kommentarer

Jens Sandahl - 2 april 2015
Det var "behagligt"! :-)
ove jacobsson - 2 april 2015
bygger du hus ? motvind =tungt så ett gott pass
Mikael Karlsson - 2 april 2015
Jag har slitit ner ful gammal röd fjällpanel och tilläggsisolerat med 45 mm extra isolering. Sedan på med vindpapp och 28mm spikläkt. Därefter nu mer "bohuslänsk" panel som är vit. Jag är nöjd med detta.
ove jacobsson - 2 april 2015
är det ett tillbygge på huset du redan har måntro
ove jacobsson - 2 april 2015
såg inte ditt svar innan sista frågan o bilden säger ju allt snyggt !!
Emil Bang - 23 april 2015
Kanon fint, du e massa redig du :)

Puls