<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janne

1971 • Ystad

Milen

Torsdag 2 april 2015 14:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt tungt trots tre dagars löpvila.

10,27 km
Distans

44:16
Tid

4:19 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

67:26:38

818 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

Robban Andersson - 2 april 2015

ogilla :-(

Gabriel Enning - 2 april 2015

bra fart ändå ju!

Magnus Sjöberg - 2 april 2015

snabbt fast det går tungt är ju det bästa !

Janne - 2 april 2015

Usch det var riktigt jobbigt faktiskt. Fattar inte vad som hände. Får vara nöjd med tempot i alla fall.

Magnus Sjöberg - 2 april 2015

förra veckan gjorde vi tre "köpenhamnare" riktigt schyssta långpass och GLE hade det tungt. Nu är det tvärtom. Det svänger snabbt!

Janne - 2 april 2015

Ja Gabriel verkar vara i bra fas för Paris nu. Bra jobbat! Vi övriga kommer igen senare.

Robban Andersson - 2 april 2015

Hur ser eran Påskhelg ut i tränings syfte? Å hur många mer långpass kommer ni göra innan Köpenhamn? Å då menar jag pass över 2h :-)

Magnus Sjöberg - 3 april 2015

Skulle sprungit 35km igår men efter seg vecka och mental härdsmälta blir det idag istället. I övrigt en lugn påsk. Ev 2-3x5k marafart på söndag. Kommer göra två 30+ pass till kring månadsskiftet april/maj. Satsar annars på att springa en hel del i marafart under april. Distanser på 10-15km i marafart eller intervaller 3-4x4-6 km med 1km joggvila.

Robban Andersson - 3 april 2015

Låter som ett bra upplägg M :-) Ha en god påsk! Hoppas verkligen vi ses nere i Köpenhamn den 24 maj ;-)

Gabriel Enning - 3 april 2015

Intressant, jag tror förklaring till att det går tungt den här veckan är just era lyckade långpass förra veckan. Långpass i hög fart sliter nog bra mycket mer än man förstår.

Robban Andersson - 3 april 2015

Gäller att vara försiktig, sjukt svårt att veta vad gränsen går för att det skall bli bakslag! Ha en kanon helg du oxå G ;-)

Magnus Sjöberg - 3 april 2015

Du har säkert en poäng där Gabriel. Inför Växjö i höstas sprang jag också ett par långpass med sista milen i marafart men tyckte inte alls jag blev lika sliten. Men det betyder ju inte att det alltid är så, för lågan till återhämtning varierar ju. Gränsen ser man sällan förrän man har passerat den, Robban...

Magnus Sjöberg - 3 april 2015

För lågan > förmågan...

Robban Andersson - 3 april 2015

Visst e det så Magnus ;-)

Janne - 3 april 2015

Ser ut som ett bra upplägg Magnus!

Ja Gabriel har nog rätt i att de snabba långpassen förra helgen slet mer än vi kanske trodde.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	147	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:17	148	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:07	154	12:53	3,01 km
4	1,00 km	3:56	3:55	156	16:49	4,01 km
5	1,00 km	4:13	4:13	157	21:02	5,01 km
6	1,00 km	4:12	4:12	157	25:14	6,01 km
7	1,00 km	4:26	4:25	153	29:40	7,01 km
8	1,00 km	4:27	4:27	154	34:07	8,01 km
9	1,00 km	4:33	4:32	156	38:40	9,02 km
10	1,00 km	4:28	4:28	158	43:08	10,02 km
11	0,25 km	1:08	4:35	157	44:16	10,27 km