Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
Kuballe Runt
Fredag 20 mars 2015 11:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fjärde passet enligt Friberg.
Såhär står det:
"Fredag Distans 10 km
10km lugnt"
Lite seg i benen efter gårdagskvällens pass.
Nu blir det vila till söndagens Seedningslopp i GBG.
10,03
km
Distans
52:26
Tid
5:14
min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans:
101:55:27
953 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
8 september 2018
10,00 km
1:04:55
6:30 m/km
6 september 2018
10,05 km
1:00:12
5:59 m/km
3 september 2018
10,04 km
1:02:35
6:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Gordon Pettersson
och
Annie F
Kommentarer
Jens Sandahl - 20 mars 2015
Vad har du för tidsmål på söndag?
Mikael Karlsson
- 20 mars 2015
Jag tänkte försöka slå min tid från förra årets seedningslopp vilket var 48.25.
Det borde gå bra med tanke på att jag i måndags sprang Kuballe runt 10km på 48.23.
Men det skall bli ordentligt blåsigt på söndag 9mps med 15 mås i byarna så det kan bli svårt?
Samtidigt så tycker frugan att jag skall "bonda" med min yngste son under loppet och då vet jag inte alls vad tiden kan bli?
Jag får se hur jag gör.
Mikael Karlsson
- 20 mars 2015
15 mås i byarna var ju bra ;-)
Jens Sandahl - 20 mars 2015
Mycket mås på Hisingen! Läge att ta rygg på någon med stor axelbredd! Jag har två alternativa tankar om söndagen: a) pb-kross (= sub 44:11), b) ett bra tempopass inför nästa söndags halvmara i Berlin. Dagsform och måsar får bestämma!
Mikael Karlsson
- 20 mars 2015
Jens, du är grym.
Jag avundas att du har krossat 45-minutersgränsen med marginal.
Jag är nog inte mogen att gå under 45 min än.
Men om nån månad kanske?
ove jacobsson
- 20 mars 2015
vi får hoppas smhi har fel ang vädret idag skulle det ju regna men här har varit okej väder idag så fel har dom allt ibland det kanske bara blåser 10-11 tärnor eller ev några skrattmåsar och det på vägen hem i bilen när du krossat 45 min gränsen hur som helst många lycka till tur inte jag skall tävla iaf sitter i soffan och börjar känna en smygande sjukdomskänsla i kroppen fryser o är varm om vartannat sprang för ett par timmar sen men det var en ren katastrof
ove jacobsson
- 20 mars 2015
och många lycka till till jens i berlin
Jens Sandahl - 20 mars 2015
Tack tack till er båda! Kan meddela att det regnar i Sävedalen. Helt enligt smhi:s prognos!
Mikael Karlsson
- 21 mars 2015
10-11 tärnor vill jag inte ha blåsande i naveln (men gärna i nacken). Igår var vi i Hunnebo och spelade på Folkets Hus och jag var faktiskt på väg upp till dig Ove för att bädda om dig, men när jag kom till pizzerian insåg jag att tiden var för knapp så jag fick vända. Jag ringde dig också men du hade nog lagt undan mobilen för kvällen. Vi ses snart vid nåt annat tillfälle.
ove jacobsson
- 21 mars 2015
Jo jag hade allt koll tänkte faktisk nästan komma ner och kolla inte bara för att se och prata med dig utan en av mina löparkompisar Arvid bengtsson skulle vara med o spela (han och mamman lotta var med mig o pontus i kiel o sprang) men var nog bara helt enkelt för trött jobb och städning (pontus fyller år idag) samt träning och tårta o kaffe hos grannen gjorde att jag faktiskt la mig 20.30 igår samt förkylda barn men idag har jag bara softat druckit kaffe o ätit än mer tårta så nu känner jag mig fräsch igen såg att du ringt när vi kom från grannen o tänkte ringa idag o då kom jag på att du är iväg o tävlar hoppas det gått bra så får vi se har ev en tävling på gång ner åt dig skärgårdsmilen på hönö den 19 april om det blir av (inte säckert än) kanske det hade varit nåt att hänga med på kör efteranmälan i såna fall vi kan väl se väder och ev sociala förpliktelse går före (lisa fyller snart samt konfirmation för pontus) men vi kan höras närmare och om du har tid
ove jacobsson
- 21 mars 2015
får nästan ursäkta stavning och meningsuppbyggnad inte min starka sida
Ove
Mikael Karlsson
- 21 mars 2015
Din stavning och meningsuppbyggnad duger så väldigt fint åt mig Ove.
Jag skall kolla det där med skärgårdsmilen.
Mikael Karlsson
- 21 mars 2015
Tävlar gör jag i morgon kl 13.00
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls