Löpband

Torsdag 19 mars 2015 21:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje passet enligt Friberg.
Hade varit ute och snickrat på huset så jag var lite kall och det blev lite sent så jag stack till gymmet idag.
Såhär står det:
"Distans 12 km
12km från 4:45 - 5:30 min/km
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)"

Det blev 12 km i 12,2km/h (4.55-tempo)

12 km
Distans

59:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

10:18:55

107 km

Gilla passet

Gillas av Gordon Pettersson, Jens Sandahl, Helena Frankmar och Annie F

Kommentarer

Jens Sandahl - 19 mars 2015

Hårding! Så tufft tror jag inte Friberg tycker att man ska köra passet! ;-) Är du hemma i påsketid? Drar nog till Klädesholmen då, och lär ha mer än ett par löparskor med...

Mikael Karlsson - 19 mars 2015

Ja det är jag nog. I alla fall från långfredag till annandag påsk.
Apropå påsk, har du hört denna historian:
-Vad tycker du om påsk?
-Det är samma uppståndelse varje år!
;-)

Jens Sandahl - 19 mars 2015

Hö hö! Läge för fest då kanske, korsfest! (Funkar bättre i tal än i skrift!)

Mikael Karlsson - 19 mars 2015

Haha, den var ju jättekul.

Jens Sandahl - 19 mars 2015

*fniss*