Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Fribergs schema

Tisdag 17 mars 2015 19:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Andra passet i Fribergs schema.
Såhär står det idag:
"Tisdag
Intervall 9 - 11 km
Uppvärmning 2-3km
Koordinationslopp 5x100m fartökningar för att känna att kroppen är igång.
Lätt jogg tillbaka.
2x10min med 3 min vila mellan serierna. Fart 4:30 - 4:50 min/km
Nedjogg 2-3km"

Gick bra ju :-)
10,88 km
Distans
1:02:54
Tid
5:47 min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Gilla passet

Gillas av Gordon Pettersson, Jens Sandahl och Helena Frankmar

Kommentarer

Jens Sandahl - 17 mars 2015
Härligt! Ett fint pass dessutom, både upplägget och din insats!
ove jacobsson - 17 mars 2015
härlig ambition det kommer bli bra dagens träning för min del stoppades av en 5krona som täppte till utloppet på tvättmaskinen tog 2.5 tim att leta upp många svordommar samt irritation men till slut blev den lagad
Mikael Karlsson - 17 mars 2015
Ja tack, det var både kul och en utmaning.
Mikael Karlsson - 17 mars 2015
Ojdå Ove.
Vårda språket..... ;-)
Tur att du vann till slut ändå!
ove jacobsson - 17 mars 2015
försöker väl att behärska mig men ibland !! och det skadar inte med lite vila iaf har som sagt en irriterande vad som känns bra när jag vilar o tränar lungt men vid fart gör den sig påmind torsdagens pass satt i flera dar
Mikael Karlsson - 17 mars 2015
Ajaj....Jens har väl också en vad som krånglar lite.
Jens Sandahl - 18 mars 2015
Stämmer! Inga problem vid lugna pass för mig, men fartökningar ger lite känning.

Puls