Runt Delsjöarna via Vallhamra och golfbanan

På grund av flyttbestyr har jag halkat efter med träningen, inget långpass i lördags och ingen klubbträning igår. Så idag fick det bli lite av båda delarna mellan jobbet och flyttkartongspackandet: långpass med en rejäl fartökning. Först 13 km i normalt distanstempo, därefter 3 km @MP och 2 km @10KP och avslutningsvis 2 km nerjogg. Skönt att komma ut i dagsljuset, även om solen som varit framme nästan hela dagen nu skymdes av ett molntäcke.


NAME PACE CLIMB
1 km 5:09 -11
2 km 5:14 4
3 km 5:12 13
4 km 4:54 1
5 km 5:01 13
6 km 4:59 17
7 km 5:27-3
8 km 5:08 -8
9 km 5:07 5
10 km 5:10 7
11 km 5:05 -14
12 km 5:21 -1
13 km 5:38 8
14 km 4:31 -5
15 km 4:34 0
16 km 4:41 17
17 km 4:07 5
18 km 4:04 -30
19 km 4:50 -21
20 km 5:08 -5
21 km 5:38 9