Långa intervaller + dit & hem

Med en fruktansvärt seg omstart efter förra helgens mara hade jag inga större förhoppningar på att kunna hålla något vidare tempo på dagens klubbträning, men det gick betydligt bättre än förväntat. Det började dock inget vidare: just när jag stannat vid Skatås efter joggen hemifrån högg det till i ryggen, nästan som ett ryggskott. Ställde mig med framåtböjd rygg och försökte räta ut svanken maximalt, det hjälpte.

Dagens träning bestod av 5×4 minuter @4:10 med 90 sekunder gåvila, efter sedvanlig uppvärmning och löpskolning. Peter var cykelburen idag och kunde därför hålla bra koll på vår löpteknik och komma med tips och råd. Kände av ryggen lite igen efter första eller andra intervallet men inte något mer efter det. Skönt!

Trist väder men bra för löpning: tre–fyra plus och ett lätt duggregn som kom och gick. Desto trevligare var sällskapet, som vanligt positivt och peppande. Tack för idag!