1. 24,50 km
  2. 10% grus
  3. 90% terräng
  4. Sala
  5. Jonas Wincent
  6. Hela Gruvdammsrundan med start och mål vid Lärkan, enda undantaget är vid Gröna gångens slut vid Skuggan 3 där jag springer över järnvägen och inte runt till Banelund som markeras på kartan.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2016-03-28 24,57 km 2:23:13 5:50 min/km 0
2014-01-06 25,00 km 2:29:00 5:58 min/km 0
2011-05-14 24,50 km 2:26:00 5:58 min/km 0