1. 11,55 km
  2. 30% asfalt
  3. 30% grus
  4. 40% terräng
  5. Sollentuna
  6. Thomas Segerbrant
  7. Silverdalsvägen ned till vattnet.Sedan bort till Ulriksdals slott, vändning där och fortsättning till Edsvikens tennisklubb. Sedan hem igen.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2014-04-12 11,55 km 1:02:30 5:25 min/km 0
2013-12-22 11,55 km 56:21 4:53 min/km 0
2013-08-12 11,55 km 54:05 4:41 min/km 0
2013-07-15 11,55 km 55:23 4:48 min/km 0
2013-05-09 11,55 km 56:45 4:55 min/km 0
2013-04-28 11,55 km 54:00 4:41 min/km 0
2012-07-27 11,55 km 53:53 4:40 min/km 0
2012-05-27 11,55 km 57:40 5:00 min/km 0
2012-04-24 11,55 km 53:13 4:36 min/km 0
2011-07-31 11,55 km 54:23 4:43 min/km 0
2011-06-01 11,55 km 59:08 5:07 min/km 0
2011-05-10 11,55 km 54:54 4:45 min/km 0
2011-04-20 11,55 km 54:47 4:45 min/km 0
2011-04-16 11,55 km 55:03 4:46 min/km 0
2010-10-02 11,55 km 53:37 4:39 min/km 0
2010-09-18 11,55 km 57:25 4:58 min/km 0
2010-05-23 11,55 km 53:24 4:37 min/km 0
2009-09-27 11,55 km 55:25 4:48 min/km 0
2009-08-27 11,55 km 57:15 4:57 min/km 0
2009-07-23 11,55 km 53:38 4:39 min/km 0
2009-06-22 11,55 km 53:37 4:39 min/km 0
2009-05-24 11,55 km 54:00 4:41 min/km 0
2009-05-15 11,55 km 1:04:30 5:35 min/km 0
2009-05-15 11,55 km 1:00:30 5:14 min/km 0
2009-05-15 11,55 km 59:00 5:06 min/km 0