Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

1975 • Sollentuna

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Thomas Segerbrant

1975 • Sollentuna
Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 285 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Klubb: Tegelhagen

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Medlem sedan 17 december 2007

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:59/km
2:14:35
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:35
27,0 km
Vecka 19
7
7
8
8
10
10
v. 19
Löpning:
5:18/km
4:05:04
46,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:04
46,3 km
Vecka 20
12
12
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
5:06/km
2:15:00
26,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
26,5 km
Vecka 21
20
20
22
22
23
23
v. 21
Löpning:
5:03/km
3:37:45
43,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:45
43,1 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:36/km
2:06:40
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:40
22,6 km