Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 2010 • 74 inlägg • 4776 visningar •

Målsättning GBG- varvet

Elias Björkman
1984 • Visby
#1
•
24 januari 2010 - 12:08
Gilla
Hej alla löpare!
Skulle vara kul att kolla vilka målsättningar folk har på varvet. Min egen målsättning är att springa på 1.30 ungefär. Sprang första gången förra året på 1.41 lite medeltränad, utan klocka alltså bara på känsla. Tränar nu efter marathon.se program.
För hög målsättning?
Kul om någon kan associera till egen uppnåd målsättning :)
< < < 1 2 3 4 > > >
Fredrik Johansson
1981 • Lund
#2
•
24 januari 2010 kl 16:08
Gilla
Hej Elias.
Jag tränar också för Göteborgsvarvet, har inte sprungit förut, och satsar på 1:30 precis som du. Jag har valt att lägga på ett eget program med utgångspunkt från Jack Daniels men kikat lite på Szalkis program. Speciellt har jag tagit de veckomängder och den periodisering som han har i sitt program.

Hur tycker du programmet fungerar?

När det gäller målsättning har jag svårt att uttala mig. Det är svårt att hitta precis rätt. Jag rådfrågade tabeller över olika presationer och jämförde med min miltid. Det gav en utgångspunkt. Sedan kändes 1:30 jämnt och bra!

Det jag funderar på är vilka nyckelpass jag skall lägga in mot slutet av träningen (3-4 veckor innan loppet). Kul om någon har funderingar på sådana. Jag skulle då vilja pröva kapaciteten jag har tränat upp och få en riktigt genomkörare.

Mvh

Fredrik
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#3
•
24 januari 2010 kl 16:28
Gilla
Min målsättning är att äntligen komma sub100 på halvan, dvs under 1.40, men om det blir på Varvet, Broloppet eller Stockholm i höst får vi se...
Känns bra att ha tre chanser iallafall ;)
Anders Carbonnier
1983 • Stockholm
#4
•
24 januari 2010 kl 17:47
Gilla
Skulle jag bara springa Göteborgsvarvet under våren skull målsättningen helt klart vara under 1.30. Men nu blir det en hel del annat och London Marathon 4 veckor innan varvet som uppladdning. Beror helt på hur återhämtningen efter det går. Hoppas givetvis att vara i form för sub-1.30.
Inledde första halvan av Berlin Marathon på 1.46 så under 1.45 måste jag bara springa.
Micke
1981 • Göteborg
#5
•
24 januari 2010 kl 20:44
Gilla
Jag kan väl säga så mycket att under mina år som jag har tränat har jag bara gått på känsla och kassa klockor osv. Senaste 2 - 3 åren har varit en stagnation.

För i år så inhandlade jag en Garmin 305 och kör nu på puls. Mål att springa avslappnat vara lätt.
Fick ett bra "kvitto" idag när jag sprang, snö, blåsigt. Bra puls och skönt efteråt.

Ska även försöka släppa pressen på mig, springa mindre lopp. springa med en klubb då och då
Andreas..
1974 • Göteborg
#6
•
24 januari 2010 kl 22:51 Redigerad 24 januari 2010 kl 22:52
Gilla
Jag hoppas 1,29,59 eller mindre =)..
Ander Berg
1974 • Vänersborg
#7
•
25 januari 2010 kl 11:51
Gilla
Förra året kom jag på plats 999.

Jag tror tiden var 1.29,56 - jag hade inte tränat särskilt mycket och startade i startgrupp 17, sprang hela tiden på vänstersidan och skrek "håll åt höger". Det var första gången jag sprang en löpartävling och hade ingen aning om vad jag hade att förvänta mig, sprang på ren inspiration. Det var inte den optimala löpvägen som jag tog, över trottoarkanter, i grus, på gräs mm. Kunde hålla mitt tempo (om än väldigt sick-sackande) fram till man kom in på Avenyn sen tappade samtliga medtävlare intresset att släppa fram snabbare löpare. De sista två km gick nästan i 5-min tempo.

Mitt mål för 2010 direkt efter målgången var under 1.28,00 men jag har så många andra intressen så jag tränar för dåligt. Har i och för sig tränat ungefär lika mycket som förra året men då var allt nytt och jag sprang helt på inspiration. Vad som talar för att jag ska lyckas är väl att jag antagligen får starta i grupp 1B i år och man förhoppningsvis kan få ett bättre flyt i loppet.
Elias Björkman
1984 • Visby
#8
•
25 januari 2010 kl 15:27
Gilla
Kul att folk har olika erfarenheter! Min motivation till att klara 1.30 o träningsmängd tror jag defintivt inte kommer att stjälpa mig i jakten på 90 min. Men är det möjligt att klara sänka 11 min på ett år? skulle ju vara tråkigt oxå att sätta upp en målsättning o inte klara den. Får väl starta i startgrupp 3 troligen, någon som vet om det är trängsel långt fram? Skall dock springa seedningsloppet oxå så man kanske kan komma upp sig lite :)
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#9
•
25 januari 2010 kl 16:36
Gilla
hoppla här va alla snabba!
Min målsättning är att slå min tid från förra året som var 2.30 :)
det var mitt första halvmarathon. Jag borde kunna slå det med 10-15 minuter i år.
Marie Boman
1970 • Falkenberg
#10
•
26 januari 2010 kl 08:50
Gilla
Ingen fara Josefin, alla här är inte så snabba, min målsättning är att vara närmre 2 timmar än 2.5.
Robert Roman
1962 • Torslanda
#11
•
26 januari 2010 kl 09:06
Gilla
Jag var så beviken förra året då jag planerade att klara sub 100. Blev 115
första milen var ok, men sedan tog jag slut. Tyvärr mest pga att folk gick i bredd eller lunkade så man fick hoppa springa runt med mera. detta var ändå i startgrupp 6. Var oerhört fårvånad över et låga tempot trots startgruppen. Gick faktiskt snabbare när jag startade i startgrupp 17 året innan...
Vet att någon gjorde en uppställning om sluttider per startgrupp vilket var intressant läsning. Finns någonstans i forumet.

jag skall i år springa Kungsbacka loppet med tidsmålsättning och Gbgvarvet får bli vad det blir. tror att det ger mig en bättre möjlighet att nå mina mål med halvmara tid
John Jessen
1983 • Göteborg
#12
•
26 januari 2010 kl 10:30
Gilla
Misslyckades med sub105 på förra varvet, blev så "dåligt" som 1:53. Stukade foten två ggr på kort tid ett par månader innan Varvet och fick ont i knölen som är på insidan precis över foten. Var tvungen att dra ner på träningen och tappade mkt under den tiden. Fick min revansch på hösten på Gbg halvmara med 1:41. Är ju lite enklare att springa snabbt på hösthalvmaran men hoppas på sub 100 på varvet eller på broloppet några veckor senare.
Niclas Sjöström
1981 • Mölndal
#13
•
4 februari 2010 kl 15:20
Gilla
Har sprungit vid 2 tillfällen. Första gången 2,05, förra året blev det då en skärpning till 1,51. I år ligger siktet på 1,45.

Känns som ett realistiskt mål, är relativt "tunglöpt" och får sikta på ett sådant mål. Allt bättre än det är ett plus i min bok :)
Pål Nilsson
1976 • Höör
#14
•
4 februari 2010 kl 22:14
Gilla
Jag satsar på kring 1:16 och topp-hundra.
LN
1965 • x
#15
•
5 februari 2010 kl 01:57
Gilla
73:51.
Jan Westberg (LOPARJANNE.SE)
1962 • Sundbyberg
#16
•
5 februari 2010 kl 09:12
Gilla
Hoppas och tror på en tid på 1:45 om det inte är allt för trångt i år...

Följ med och se om jag klarar det:
http://janne.netzorz.se
Mattias Berglund
1976 • Lidköping
#17
•
6 februari 2010 kl 12:52
Gilla
Elias!
Lycka till med sänkningen från 1.41 och minst 11 minuter...
Följer du ett bra program går det förmodligen bra. För egen del kapade jag 11 minuter -07 (1.42-1.31) och det var mycket tack vare att jag hängde med på GBG-varvets träningskvällar. Det gav både bra träning och inspiration till egen kvalitetsträning.
Startleden ger en förbättrad situation, dock tycker jag det är för snabba löpare i varje startled så försök hellre hålla ditt tempo redan från början och öka när du kommer närmare Älvsborgsbron.
Tänkte själv ta mig under 1.30 i år, få se om jag kan leva efter mina egna tips...
Andrea Karlsson
1987 • Borås
#18
•
20 februari 2010 kl 17:09
Gilla
Herregud vad folk är duktiga! Härligt :) Jag sprang på 2.22.29 förra året, då var jag väl visserligen inte jättebra tränad precis men jag satsar ju på att det ska gå bättre i år! Dock känns det inte riktigt som att vädret är på vår sida, det är ju sådär kul att ut och pulsa i snön och även om jag har kommit igång nu så längtar jag något otroligt till snön försvinner och man kan springa "på riktigt" :)
Cecilia K
1980 • Lund
#19
•
26 februari 2010 kl 21:16
Gilla
oj, viilka målsättningar!
jag har ingen tildsmålsättning. Har sprungit en gång på 2 o 20. Mitt mål med träningen är att få ner vilopulsen under 50 samt att lmå lika bra som förra och enda gången gbgvarvet fram tillsgötaplatsen.
lycka till allihopa med träning o varvet!
Fredrik Karlsson
1991 • Norrtälje
#20
•
27 februari 2010 kl 13:17
Gilla
Första gången jag ska springa ett halvmara, tränar väldigt mycket och har alltid gjort, men konditionen har aldrig varit min starka sida, är ganska tung i kroppen vilket tar ut sin rätt :P

Anmälde mig till gbg varvet för att få en lite annerlunda utmaning, hade som målsättningen från början att komma under 2:30 (och att slå min syster som också ska springa för första gången ;) )

< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.