Löpning Kost & Näring 46 inlägg 9966 visningar

Rödbetor ger bättre kondition

1967 • Södertälje
#1
8 augusti 2009 - 21:08
Gilla 
http://www.expressen.se/Nyheter/1.1665124/rodbetor-ger-battre-kondition

"Ny forskning visar att personer som dricker rödbetsjuice kan träna 16 procent längre".

Själv hade jag inte ens en aning om att det fanns rödbetsjuice.

< < < 1 2 3 > > >
1956 • Lund
#2
8 augusti 2009 - 21:36
Gilla 
"Forskarna på Exeter-universitetet kom till och med fram till att effekten är så pass bra att inte ens träning kan nå upp samma resultat."

Tar sovmorgon och ett glas rödbetsjuice till frukost.......
Per Lantz
1970 • TABERG
#3
8 augusti 2009 - 22:14
Gilla 
Och till lunch blir det hädanefter borsjtj. Varje dag. Tänk vad glada barnen ska bli......
1984 • Göteborg
#4
8 augusti 2009 - 22:36
Gilla 
Att man skulle kunna träna 16% längre bara genom att dricka rödbetsjuice är stor humor. Förmodar att Expressen som vanligt inte vet hur man läser forskningsrapporter...
Gurra Limebranch
1983 • Lund
#5
8 augusti 2009 - 23:10
Gilla 
The study reveals that drinking beetroot juice reduces oxygen uptake to an extent that cannot be achieved by any other known means, including training.

The research team believes that the findings could be of great interest to endurance athletes. They could also be relevant to elderly people or those with cardiovascular, respiratory or metabolic diseases.

The research team conducted their study with eight men aged between 19 and 38. They were given 500ml per day of organic beetroot juice for six consecutive days before completing a series of tests, involving cycling on an exercise bike. On another occasion, they were given a placebo of blackcurrant cordial for six consecutive days before completing the same cycling tests.

After drinking beetroot juice the group was able to cycle for an average of 11.25 minutes, which is 92 seconds longer than when they were given the placebo. This would translate into an approximate 2% reduction in the time taken to cover a set distance. The group that had consumed the beetroot juice also had lower resting blood pressure.

The researchers are not yet sure of the exact mechanism that causes the nitrate in the beetroot juice to boost stamina. However, they suspect it could be a result of the nitrate turning into nitric oxide in the body, reducing the oxygen cost of exercise.
Gurra Limebranch
1983 • Lund
#6
8 augusti 2009 - 23:12 Redigerad 8 augusti 2009 - 23:17
Gilla 
Hittade artikeln. http://jap.physiology.org/cgi/search?sortspec=relevance&author1=&fulltext=beetroot&pubdate_year=&volume=&firstpage=

Finns bara abstract som är gratis tyvärr... http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/00722.2009v1

Och länk till PubMed ifall någon har ett universitetskonto som tillåter läsning av artiklar den vägen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661447?dopt=Abstract
Gurra Limebranch
1983 • Lund
#7
8 augusti 2009 - 23:21
Gilla 
Dubbelblind, placebokontrollerad, crossover-studie - även om man hittar luckor i själva studien så är i alla fall studien genomförd på ett bra sätt. Men bara åtta testpersoner. Det är lite klent, men intressanta resultat är det ändå...och roliga :-D
Rödbetor, vem kunde ana det?
1956 • Lund
#8
8 augusti 2009 - 23:35
Gilla 
På något sätt känns livet plötsligt rättvist. Som om det verkligen fanns en rättvis Herre, som försett löparvärlden med ett billigt preparat för alla.
Rödbetor.

Till skillnad från EPO och annat jox.

Gurra Limebranch
1983 • Lund
#9
9 augusti 2009 - 07:06
Gilla 
Hahaha, riktig Svensson-doping! :)
1964 • Perstorp
#10
9 augusti 2009 - 08:02
Gilla 
Ja tro kan försätta berg, det enklaste att göra är att kila till hälsokosten och inhandla
juicen och testa själv. Återkommer med resultat.
Magnus
Stockholm
#11
9 augusti 2009 - 08:25
1 Gilla 
Andra nitratrika grönsaker är bl a spenat, sallad och mangold, om man nu inte _bara_ vill äta rödbetor. Och ja, det verkar fungera.
1965 • Eksjö
#12
9 augusti 2009 - 13:54
Gilla 
Tja, att förvandla den gamla vanliga hederliga spaghettin och köttfärsåsen till spagetti med köttfärsås a la (biff) Lindström kan ju kanske också vara värt att prova...
Lena M
1961 • Sundbyberg
#13
9 augusti 2009 - 13:58
Gilla 
Går det lika bra att äta dem ugnsbakade?
T ex med lite getost och några pinjenötter eller pumpafrön?

Jag ÄLSKAR rödbetor!
csaba
1973 • Malmö
#14
9 augusti 2009 - 14:54
Gilla 
Då kanske man skulle göre den ultimata sportdrycken (att använda på ex. Stockholm marathon). Maxim med rödbetsmak :-)
1962 • Höganäs
#15
9 augusti 2009 - 15:23
Gilla 
Rödbetsjuice till Ginen då??? Kan det bli gott?? ;-)))
1980 • Ramsberg
#16
9 augusti 2009 - 16:55
Gilla 
Men hur lång tid måste man dricka juicen innan det isf ger resultat?? Det är ju finte med rödbetor men jag tror ju inte riktigt på detta....
Walker67
1947 • Växjö
#17
9 augusti 2009 - 23:03
1 Gilla 
Då kanske man får säga:"Pang på rödbetan!"
Lona Justesen
1975 • Årsta
#18
9 augusti 2009 - 23:22
Gilla 
Är det någon som gärrna provar och vill ha lite variation? http://aurum.blogg.se/mat/2009/may/rodbetsjuice-1.html

Funderar på att testa ett tag... Det skadar iaf inte!
1982 • Karlstad
#19
10 augusti 2009 - 12:32
Gilla 
Funderar å vilken effekt detta ger för vältränade människor =) Låter ju lite för bra för att vara sant. Men är ju värt att prova.
http://julle1982.wordpress.com/
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#20
10 augusti 2009 - 13:03
Gilla 
Fråga från en med dåliga mix- & göra juice-kunskaper! Hur gör man rödbetsjuice? Ett antal rödbetor + vatten som mixas? Skall rödbetorna skalas? Man kokar väl dom först? Sila - i vanlig sil, eller....?
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.