Löpning • Träning • 4 inlägg • 3220 visningar •

Långpass inför göteborgsvarvet

Per Arneng
1978 • Mölndal
#1
•
6 april 2009 - 18:14
Gilla
Igår körde jag 13km i aerobisk pulzon som långpass.. Jag känner att det är långlöp jag behöver träna upp men hur skall jag öka fram till göteborgsvarvet. Det är ju ~7 veckor kvar och jag funderar på hur mycket jag skall öka per vecka och hur många gånger jag ska köra längre pass på en vecka? 13km kanske inte äns räknas som långpass?
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
•
6 april 2009 kl 18:59
Gilla
Per:
from kommande helg: 14 - 15 - 16 -13-17-18-10-loppet

Perfekt.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#3
•
6 april 2009 kl 19:19
Gilla
Jag har det motsatta problemet :) Känns som jag kan ligga ute och mala i låg fart hur långt som helst efter en vinter med långsam löpning, men jag klarar idag bara av att springa 5km i den fart jag höll när jag sprang GV förra året. Här behövs fart-träning...

Per Arneng
1978 • Mölndal
#4
•
6 april 2009 kl 20:43
Gilla
@Jonas: tackar .. låter som en bra plan
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.