Löpning • Avancerad träning • 5 inlägg • 769 visningar •

Orimlig progress i Polar Flow

Ola
1970 • Stockholm
#1
•
17 januari 2025 - 17:14
Gilla
Bild uppladdad av Ola
Jag köpte en Polar Pacer och har använt den i ett par månader nu. På Polar Flow finns en rapport med Running Index. Där står det att min progress chart att jag ska göra 5 km på 22 minuter, milen på 45:50, halvmaran på 1:41:30 och maran på 3:31.

Jag är inte i närheten av dessa tider på något av mina loggade pass. Hur räknar de? Jag tar mediciner pga förmaksflimmer så min puls går inte upp så högt. Påverkar det beräkningarna så att jag förväntas kunna pressa på betydligt mer?
Hur ska jag tolka detta? Känns som sagt helt orimligt :)
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#2
•
19 januari 2025 kl 13:27
Gilla
Jag hade Polar tidigare och håller med dig om att Running Index gjorde helt orimliga förutsägelser. Numera använder jag Garmin och här blir det också "glädjetider", men inte så uppåt väggarna som med Polar.
Leif Andersson
1954 • Falun
#3
•
19 januari 2025 kl 14:33
Gilla
Är maxpulsen rätt inställd då? För mig stämmer det rätt bra. Men jag använder mest RI för att jämföra med mig själv över tiden.
Ola
1970 • Stockholm
#4
•
19 januari 2025 kl 14:48
Gilla
Jag förstår att pulsen är inblandad i beräkningarna. Det var därför jag nämnde min medicinering som möjlig felkälla, eftersom den begränsar hur högt pulsen når. Har mätt som högst 222 med Polar H10, men den dagen hade jag glömt morgonmedicinen. Annars har högsta uppmätta pulsen varit 178, dock med handledsmätning och mot slutet av långa pass i minusgrader. Det är det värdet som ligger sparat som maxpuls i Polar. Brukar snitta 125 - 135 utan att ta i extremt hårt.
Leif Andersson
1954 • Falun
#5
•
20 januari 2025 kl 07:35
Gilla
Ja, klockan vet ju inte om att du medicinerar så det är en klar felkälla. Men du kan använda RI för att se om det ökar eller minskar för dig. Glöm dock att översätta ett RI enligt tabellen till en given prestation.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.