Löpning • Avancerad träning • 3 inlägg • 1636 visningar •

Höga fotvalv och supination

RWBF
Göteborg
#1
•
19 juni 2021 - 19:34
Gilla
Har höga fotvalv som i sin tur leder till supination.
Tror att detta skapt mina problem med plantar fasciit.

Någon som lyckas springa med detta och löst liknande problem utan inlägg?

Går det att träna bort?
Vill inte bli begränsad i skolval och behöva inlägg
Kajsa B
1987 • Göteborg
#2
•
20 juni 2021 kl 14:17
Gilla
Har också väldigt höga fotvalv och haft en hel del problem med plantaren. Skaffade inlägg och det har efter det kunnat läka ut ordentligt. Håller på att fasa ut dem helt från löpningen och än går det fint. Har även upplevt att det hörnsten nytta att ha inlägg när jag går och springa i neutrala skor.

Det långsiktiga är ju som med allt annat styrka. Har även haft stor nytta av stretch (googla för bra sätt) och massage med gummiboll. Och att massera bort ev knutor i vaderna!
Med de senare grejerna kunde jag hålla undan det periodvis, men var inte villig att ha så lång löppaus att de fick läka ut ordentligt.
RWBF
Göteborg
#3
•
20 juni 2021 kl 15:35
Gilla
Låter ju hoppfullt , tanken är nog att det får bli inlägg och försöka fasa ut dom.
Men först måste jag nog låta hälen läka så att man kan börja småjogga.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.