20 juni 2021 kl 14:17
Har också väldigt höga fotvalv och haft en hel del problem med plantaren. Skaffade inlägg och det har efter det kunnat läka ut ordentligt. Håller på att fasa ut dem helt från löpningen och än går det fint. Har även upplevt att det hörnsten nytta att ha inlägg när jag går och springa i neutrala skor.
Det långsiktiga är ju som med allt annat styrka. Har även haft stor nytta av stretch (googla för bra sätt) och massage med gummiboll. Och att massera bort ev knutor i vaderna!
Med de senare grejerna kunde jag hålla undan det periodvis, men var inte villig att ha så lång löppaus att de fick läka ut ordentligt.
