Löpning Övrigt 65 inlägg 3456 visningar

Konditionen hos folk i allmänhet?

Lars M
1977 • UPPSALA
#1
8 september 2019 - 17:03
Gilla 
Eftersom många, mig inklusive, jämför sig med andra är det lätt att bli fartblind och tycka att "alla" andra är så mycket snabbare och bättre. Om vi tar ner det några snäpp och kollar på befolkningen i stort - hur stor andel skulle då klara 1 km, 5 km, 10 km, halvmara eller marathon på en viss tid? Vi kan ta maxtiden på Stockholm marathon som grund, dvs ett tempo på ca 8:30 min/km.

När jag började träna kanske jag skulle kunna klarat en km på 8:30 med växlande jogg och gång, men det är mycket tveksamt. Aldrig att jag hade klarat 5 km på 42:30.

Så hur tror ni det ser ut i befolkningen allmänt? Visst blir det bara spekulationer nu, men få se om vi kan komma fram till någon rimlig gissning. Någon kanske har sett en riktig undersökning på detta?

1 km på 8:30
5 km på 42:30
10 km på 1h 25 min
Halvmarathon under 3 timmar
Marathon under 6 timmar

Jag är inte säker på att ens 5-10% klarar milen under 85 minuter. Eller är jag för pessimistisk? Många som motionsspringer har ofta sträckor runt 5km.

Kollade lite snabbt på Blodomloppet i Uppsala som 2018 hade över 12000 deltagare. Cirka 4000 sprang/gick utan tidtagning. Nästan alla som sprang milen med tidtagning (strax under 3000) klarade milen under 85 minuter.

4041 av 5072 personer, dvs ca 80%, klarade 5 km under 42:30. Dessa borde rimligen vara mer representativa för normalmotionären.

Nu är detta då säkert personer som åtminstone har lite träning i kroppen. Så vad gäller allmänt?
Kan över hälften verkligen klara en km på 8:30?

Enbart några procent som kan klara milen på under 85 minuter?
Halvmara - Pratar vi en halv procent nu?

Varför frågar jag då detta? Som lite pepp för alla därute som sliter på och, precis som jag, jämför sig med andra. Bara att klara milen är ju egentligen bra!
< < < 1 2 3 4 > > >
1977 • Hässleholm
#2
8 september 2019 - 17:59
Gilla 
Man får ju hoppas på det bästa, En km på 8.30 låter väldigt sakta om man inte går med rullator.
Men det ser nog mörkt ut för yngre generationen..
Innan jag började träna provade jag att lufsa runt lite lugnt. Då fixade jag milen på 70min ungefär, det var knäna som sa stopp snarare än flåset.
Hade väl någorlunda kondis från hundpromenader och ridning.
merlin
1985 • Karlsborg
#3
8 september 2019 - 20:24
Gilla 
Konditionen är sjunkande och övervikten ökar. De som konditionstränar kontinuerligt är nog ganska få.

”Träningshetsen” är oproblematisk eftersom så få tränar. Men många är ju experter på att må dåligt över träning.....trots att dom aldrig genomför någon.
Stefan Johansson
1969 • Norrtälje
#4
8 september 2019 - 20:41
1 Gilla 
Om vi pratar om hela befolkningen, dvs de som inte tränar också, så klarar väldigt många inte av att springa en kilometer utan att börja gå.
Folk i allmänhet har så dålig kondis, att vi som springer nog inte kan fatta det, särskilt de som börjar komma upp i medelåldern. Det blir ju inte bättre av att en stor del av befolkninigen är överviktiga.
Lars M
1977 • UPPSALA
#5
8 september 2019 - 20:49
Gilla 
#4 Jo, det var lite det jag funderade över. Jag var ju själv i den kategorin ganska så nyligen. Jogga 2-3 min och jag var halft död.

Såg en studie ganska nyligen där nästan hälften hade hälsofarligt dålig kondition. Det var 350000 svenskar med jobb som hade studerats. Risken är stor att det är ett urval som ger bättre hälsoresultat än befolkningen i stort.

Så att springa 1 km utan att gå är nog problem för en hel del. Frågan är om de skulle klara 1 km på 8:30 om de fick blanda jogg och gång. Hur långt skulle de klara ett sådant tempo?

Är det bara ett par procent av befolkningen som skulle klara av ett sådant tempo i en mil? Min känsla är att så nog tyvärr är fallet.
1985 • Tyringe
#6
8 september 2019 - 22:52 Redigerad 8 september 2019 - 22:52
Gilla 
Var det inte färre som konditionstränade förr ?


Men visst är det nog rätt illa.
Jag låg på över 9 min/km när jag började springa med 30kg plus. Blandat jogg och gående, fick till och med stanna helt så dålig kondis hade jag.
Walker67
1947 • Växjö
#7
9 september 2019 - 00:56
Gilla 
Svårt att säga, men jag brukar tänka ibland, när jag ser rökande, överviktiga människor att de jobbar på att bryta ner sin hälsa. Sen ser jag som kontrast människor som är ute och springer och de jobbar på att bevara sin hälsa.
Annars räknar man väl 9 min/km som "rask promenad" bland vanligt folk, men problemet är väl att vi inte vet något om konditionsstatus bland helt otränade personer, då det nog är svårt att aktivera så många att det gick att få ett undersökningsresultat. Skulle tro att det är lättare att motivera personer att ställa upp på konditionstest, om de är lite aktiva ändå.
Så frågan är om det inte blir spekulationer om människors konditionsnivå och givetvis påverkar det uppfattningen att man själv är aktiv. Skulle dock vara intressant att veta varför inaktiva människor blivit det och om något skulle kunna få dem aktivera sig. Men det finns väl statistik på medelvikt bland befolkningen och utifrån den kan man nog se vartåt vi är på väg över tid - kanske snart på amerikanarnas nivå ?
Sten Varvemo
1962 • Fellingsbro
#8
9 september 2019 - 04:35
5 Gilla 
Svårt att sia om, det verkar mer handla om psykisk kondition en fysisk, Min erfarenhet är att man kan prestera på vilja när man måste. Klarade 50 meter på 18 min med hjälp av gåbord 2012, för nån vecka sedan tog jag in första mil, och gjort om det och mer därtill 2ggr till. Jag springer med en hel del mediciner i kroppen,( 12 st för närvarande) har hjärtsvikt och risiga lungor efter de kollapsat och låg i koma dec 13, haft 4 x stroke, haft hjärtstillestånd och andnings uppehåll ett antal ggr. Hade min sista stroke 29 dec 16. Under sen våren -17 fick jag diabetes 2 och hade visst Borelia också, det enda alternativet var att gå ner i vikt och försöka komma i form, gått ner från 124,5 till 67,5 kg, har tagit lång tid till att komma hit, mest pga löpförbud och inte konditionen i sig. Har träffat många på rehab etc som presterar makalösa resultat på vilja, oberoende av vilken kondition de haft före sina trauman. Jag är rätt säker på att jag hade klarat 1 mil -12 före stroke utbrottet, visserligen på urusel tid om jag haft viljan och motivationen då fast jag redan då hade hjärtproblem och Kol samt en tumör på ena lungan, problemen jag ser både hos mig och andra är att det inte är konditionen som stoppar en utan mer muskelära och ortopediska saker som bromsar och ställer till det, ser att folk viker ner sig pga smärta mer en kondition etc , fast det klart lite beror på hur man definierar kondition, jag tänker flås och det tror jag folk i allmänhet har mer av en man kan tro, jag joggade med en äldre dam och en kraftig överviktig 28 årig killen för någon månad sedan, ingen av dom hade löptränat överhuvud taget tidigare, visserligen en kort sväng på 2,8 km, men de tog sig runt, i något som kan liknas vid jogging. Inte fort och kraftigt flämtande fast helt klart hade de flås nog bara de kom igång. Fast de hade lika mycket vilja som mig, så min slutsats är att folk har mer kondition en man kan tro, men självförtroende och motivation stoppar nog fler .. ( vart som vanligt en bok när jag ska skriva något - men min afasi börjar släppa och då rinner det iväg) ..
1972 • Täby
#9
9 september 2019 - 07:36
1 Gilla 
Tror det är är så som beskrivs här att relativt få i befolkningen i genomsnitt skulle klara att springa 10 km i 8:30-tempo. Dock tror jag att många skulle med relativt liten insats snabbt klara detta och komma ner till, säg 7-tempo. Har sett flera exempel på det när personer som tillhör den första kategorin och aldrig rör sig kommer igång med lite träning, tex en jogg på några km i veckan. "Genast" gör de ca 60-70 min på milen, trots övervikt. Att ta sig från totalt stillasittande till att ha en regelbunden motionsvana även om det bara handlar om 1 timme i veckan gör stor skillnad.
Jasko
Linköping
#10
9 september 2019 - 07:43
1 Gilla 
Finns en omfattande undersökning på den svenska arbetsföra befolkningen https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13328
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#11
9 september 2019 - 08:25 Redigerad 9 september 2019 - 08:28
Gilla 
#5

"Frågan är om de skulle klara 1 km på 8:30 om de fick blanda jogg och gång. Hur långt skulle de klara ett sådant tempo?

Är det bara ett par procent av befolkningen som skulle klara av ett sådant tempo i en mil? Min känsla är att så nog tyvärr är fallet."


Det tror jag är för låg procent. Jag skulle spontant gissa på 20 +/- 5 % , fast det gäller EN enda kilometer :

Rask gångtakt på 10-11 min/km klarar nog över 50 % av befolkningen klarar i flera kilometer dvs främst utom vissa överviktiga, mycket gamla, gravt feta, handikappade och sjuka.

De 40 % bästa av dessa 50 %, dvs 20 % av alla totalt borde nog klara att (jogga i 7 min/km 100 m + gå 50 meter i 12 min/km ) x 6 + jogga 100 m med en sekunds reduktion efter spurt om priset för prestationen är 10 000 kr, vilket skulle ta 42 sekunder x 6 + 41 sekunder + 36 sekunder x 6 = 510 sekunder = 8 minuter 29 sekunder.


I en hel mil gissar jag att en stor andel av dessa 20 % skulle falla i från, även med 10 000 kr i pris om de klarade under 8.30-tempo.
Men jag gissar på att 5-10 % av befolkningen skulle klara det
1954 • Falun
#12
9 september 2019 - 09:20 Redigerad 9 september 2019 - 09:21
1 Gilla 
What is the average time to run a mile? Läste en artikel om detta nyligen och undrar lite hur man har fått fram data. Men en lite intressant tabell över 1% och 50% har de i alla fall. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326263.php

Bo Engwall
1955 • Uppsala
#13
9 september 2019 - 10:15
1 Gilla 
#12

Så över 50 % av befolkningen i fråga upp t o m 41 års ålder skulle klara 1.609 km i bättre än 7.30-tempo, och merparten av dessa speciellt bland män skulle kunna springa betydligt fortare.

Detta känns väl någorlunda i linje med min kalkyl ovan avseende 1 km eller något raskare. När jag var 56-61 klarade jag i alla fall 1%-kriteriet vilket är en liten tröst :-)
Lars M
1977 • UPPSALA
#14
9 september 2019 - 10:46
Gilla 
#10 det var den undersökningen jag hade sett. Tack!

#12 mycket intressant tabell! Det där känns rimligt sett till befolkningen över lag. Det var precis en sådan tabell jag var ute efter. Alla motionärer som kämpar på och då kan se att de med stor säkerhet är över medel. Det är så många jag pratat med som tänker att de springer så långsamt, men det gör de ju inte om man tar hela befolkningen i beaktande.

Det blir nog värre när vi ökar distansen och just 8:30-tempo var ju valt för att det är tidsgränsen för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon.

Lite kul att se att jag enligt tabellen tillhör top-1% i min ålderskategori. Det är nog som #9 skrev att bara man börjar träna så kommer man hyfsat direkt in på helt ok tider. Jämfört med hela befolkningen hamnar man då väldigt bra till, även om det i loppen känns som att man är en snigel jämfört med andral öpare.
1974 • Mölndal
#15
9 september 2019 - 10:56
1 Gilla 
#3
Colting brukar istället tala om den rådande vilohetsen :)

1974 • Mölndal
#16
9 september 2019 - 10:59
Gilla 
Minns jag helt fel men var det inte en hygglig löpare (möjligen elit) som ansåg att de flesta män med ganska specifik träning lätt skulle göra 35 min på milen?

Sniberup
1971 • Gästrikland
#17
9 september 2019 - 11:01
Gilla 
#12
Trevlig tabell, inte ofta man tillhör 1% :arna. =)
1972 • Chavenay
#18
9 september 2019 - 12:49
Gilla 
Väldigt många i dagens befolkning är dock väldigt flinka med sina fingrar efter att ha jobbat med smartphones de senaste åren... Detta bidrar ju inte till att förbättra den generella hälsan hos folk tyvärr.

Tabellen ovan är intressant, men det skulle som ni tidigare varit inne på även vara intressant att se hur många som faktiskt kunde fullfölja t.ex. ett 5km lopp och hur tiderna skulle se ut för de olika grupperna där.

Sannolikt skulle en stor del falla bort och snitt-tiderna skulle naturligtvis öka kraftigt de också. Skulle vi gå upp till 10km blir bortfallet gissningsvis väldigt stort.

Vill minnas att jag läste att 1% av befolkningen (i USA?) någon gång i sitt liv gjort en maraton. Om det stämmer borde det vara tillämpligt på den större delen av den västerländska världen och andra utvecklade länder. Undrar hur många fler som någon gång i livet klarar av en halvmara.

Två i min familj fixade Stockholms halvmara häromdagen och de grämde sig över att deras tider var "så dåliga". Försökte få dom att förstå att bara genom att fullfölja den, har de nu kommit in i en ganska exklusiv klubb, för jag kan inte tänka mig att mer än 5, kanske max 10% av befolkningen någon gång klarar av en halvmara. Dessutom var deras tider inte alls dåliga (2h10 och 2h20, men dom jämförde med en annan person inom familjen, gissa vem...).

Det är "lätt" att springa fortare när man lider av löparabstinens varje dag man inte rör på sig och när man snittar 5 mil i veckan året om. Känns inte som en rättvis jämförelse med tanke på att de två springer 5-6 km / vecka max.
Lars M
1977 • UPPSALA
#19
9 september 2019 - 18:20
Gilla 
#18 Jag sökte lite och hittade denna:
https://www.runnersworld.com/training/a19599563/marathon-training-basics/

Enligt den artikeln så är det 0,5% av USAs befolkning som någon gång springer en marathon. Dvs 1 av 200. Intressant också att enligt artikeln har genomsnittstiden för maran ökat de senaste 20 åren från ca 4:15:00 till ca 4:40:00. Men det stämmer väl överens med det många har skrivit i andra trådar: konkurrensen i toppen har blivit mindre, det krävs inte lika bra resultat för att bli seedad i tidig startgrupp mm.

Så om 0,5% någon gång klarar en mara är det nog rimligt att ca 5-10% någon gång klarar en halvmara. Det innebär även att det är klart lägre andel än så som skulle fixa dessa sträckor i nuläget.

Men vi verkar hamna i att en väldigt stor del av befolkningen klarar ett tempo på 8:30 min/km i 1 km. Ökar vi sträckan till 10 km är vi nog nere på max 10% av befolkningen. Halvmara så pratar vi enstaka procent och mara är vi nog på promillenivå. Det är alltså en uppskattad ögonblicksbild av befolkningen. Om vi ändrar till att klara det någon gång i livet blir det ju så klart mycket högre andel.

Tack för mycket intressanta tankar från er alla!
Sten Varvemo
1962 • Fellingsbro
#20
9 september 2019 - 19:43
Gilla 
Rätt skrämmande om tabellen stämmer, då skulle ju mina tider hamna bland 1% i åldersgruppen runt 30 år ? Eller har jag som vanligt missförstått något ? Kan ju inte vara möjligt med min bakgrund ..
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.