Löpning Avancerad träning 16 inlägg 6001 visningar

Stämmer löparkalkylatorerna - fast tvärtom?

alex
1980 • göteborg
#1
26 september 2016 - 13:53
Gilla 
Löparkalkylatorer/tabeller för att förutsäga tider på olika distanser är väl ett kärt och (möjligen till leda) diskuterat ämne. Vanligtvis brukar de ju användas för att översätta t.ex. en tid på 10km till en marathontid, med varierande träffsäkerhet. Jag har dock funderat på om någon har erfarenheten att de (signifikant) underskattar prestationen på en KORTARE distans? Antingen själv eller via hörsägen.

Enligt http://www.runbayou.com/jackd.htm ska t.ex. en marathontid under 3 timmar korrelera med ungefär 39 minuter på milen. Har vi någon sub 3-löpare som inte gått under 40?

En sådan som Jonas Buud som brukar nämnas som en löpare med extrem uthållighetsprofil, vad har han för resultat på 5-10 km?
1954 • Falun
#2
26 september 2016 - 14:33
Gilla 
Är du elitlöpare så måste du vara snabb även på marathon. Så Jonas profil ger riktigt utslag först på ultralöpning och kalkylatorerna brukar väl stanna vid marathon.
Gabriel Littson Enning
1980 • Lidingö
#3
26 september 2016 - 15:06
Gilla 
Buud gjorde 31 minuter på Hässelbyloppet för ett par år sedan.

Det finns en hel del löpare som klarat sub 3 på maran men inte sub 40 på milen. Det brukar vara mer vanligt bland kvinnor än män, har jag märkt.
alex
1980 • göteborg
#4
26 september 2016 - 15:41
Gilla 
Tack Gabriel. Intressant!

Ang Buud: 31:54 på Hässelbyloppet säger min googling. Någon minut bakom Jack Daniels tabell i så fall.
Gabriel Littson Enning
1980 • Lidingö
#5
26 september 2016 - 16:02
Gilla 
Alex, ja men enligt honom själv så tog han det som ett fartpass och han tränar ju allt annat en specifikt för milen.
alex
1980 • göteborg
#6
26 september 2016 - 16:53
Gilla 
Det hade såklart varit anmärkningsvärt om en specialiserad ultralöpare hade överpresterat på milen så att det felar lite åt andra hållet är väl rimligt. Man blir bra på det man tränar osv.

Jag har eventuellt en baktanke med frågan men jag suger på karamellen lite till.
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
27 september 2016 - 00:41
Gilla 
Enligt Wava-tabellerna är jag mer än minuten långsammare på milen än vad maratontiden antyder. Dessa tabeller bygger på en kurva som (utjämnat) går genom världsrekorden för respektive årgång, McMillan Running hamnar nog liknande. De flesta andra visar än mer fel på mig för de utgår inte från löpare som är fulltränade för maratondistansen.
1994 • Stockholm
#8
4 mars 2017 - 16:49
2 Gilla 
Som jag förstår det så isar inte kalkylatorerna vad du i dagsläget skulle klara på de olika distanserna, utan vad du skulle kunna klara ifall du tränade på den distansen istället. Enligt min erfarenhet har det stämt rätt bra när jag ändrat fokus och tränat andra distanser ett tag.
Walker67
1947 • Växjö
#9
4 mars 2017 - 23:12
Gilla 
Finns det inte exempel på personer som är snabba på milen, men som är långt ifrån att klara den tid som tabellerna visar för maraton ?
Jag har varken i löpning eller gång klarat av de långdistansresultat som mina tider på kortare distanser indikerat, borde finnas fler med samma egenskaper ?
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#10
5 mars 2017 - 04:39
Gilla 
Walkers, det är ju det vanligaste. Att folk tränar på kortare distanser och inte alls är i närheten av marathontiden.
1967 • www.sapiens.se
#11
5 mars 2017 - 09:20 Redigerad 5 mars 2017 - 09:21
2 Gilla 
Walker: Många vill springa maraton, få vill faktiskt träna för det. Då blir det så.
1982 • Stockholm
#12
8 mars 2017 - 21:43
Gilla 
Milen klarar jag på dryga 44, enligt din länk skulle min mara hamna på 3:25 vilket är way better än vad jag klarat av. Dock så har jag laddat för årets mara på ett helt annat sätt och har faktiskt börjat drömma om tider kring 3:30. Så att tabellen ger mig potential för 3:25 på maran känns faktiskt rimligt, underförstått att jag tränar rätt och håller mig skadefri.
Oldboy
1952 • Danderyd
#13
8 mars 2017 - 23:54 Redigerad 8 mars 2017 - 23:54
Gilla 
Gonzales, en positiv aspekt på tävlingslöpning är att man kan hålla på att förbättra sig länge, särskilt på långa distanser. Det tog mig över tio år med maratonfokus att nå mitt nuvarande PB lite under 3:25 (som det är tveksamt om jag får möjlighet att förbättra trots att det är rätt färskt). Milen strax över 44 skulle jag nog klarat med optimala förhållanden i höstas men inte bättre.

Med detta vill jag säga att bli inte alltför besviken om du inte klarar 3:30 och är du inte riktigt där så sätt en realistisk måltid för att hålla optimalt tempo - om det så är 3:32! Jag misslyckades gång på gång med att klara 3:30 för att jag inte var mogen för det. När det sen hände gick det lätt!
1958 • Borlänge
#14
9 mars 2017 - 07:36
Gilla 
Löparkalkylatorn stämmer bra för mig på distans 10 km upp till marathon, på korta distanser är jag för långsam. Jag "sprack" dock på min bästa mara när jag siktade på en tid ( 2:32 ) som enligt kalkylatorn är sex och en halv minut snabbare än de beräknade 2:38:34, men det var ett bra försök ... höll i 32 km sen tappade jag 10 minuter p.g.a av kramp i vaderna.
1982 • Stockholm
#15
9 mars 2017 - 08:16
Gilla 
Oldboy-> Skönt att höra lite optimism. Det blir min femte mara nu så då har jag bara fem år kvar innan loppet sitter.

Nejmen att vi ska undvika onödig tidspress håller jag med om för en mara är så mycket mer än en kilometertid.
alex
1980 • göteborg
#16
10 mars 2017 - 13:28
Gilla 
Jag kan för mitt liv inte komma ihåg vad som var min tanke med den här frågan...

(utöver allmän nyfikenhet)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.