Triathlon • Triathlonträning • 2 inlägg • 3586 visningar •

Tävlingstider vs separata deltider

Oscar
#1
•
30 augusti 2016 - 20:48
Gilla
Vad bör jag prestera på de enskilda grenarna för att kunna genomföra en sprintdistans på sub90.

____Tävling____
Simning - 18:00
Cykling - 40:00
Löpning - 25:00

Vad bör jag kunna göra för tider på de enskilda grenarna för att uppnå ovanstående tider?
Marie
1981 • Katrineholm
#2
•
31 augusti 2016 kl 13:02
Gilla
För min del så cyklar jag fortare på tävling än på träning. Vet inte hur det är för andra, men utgår jag då från mig så räcker det alltså att klara den tiden. Jag springer ca 1 min långsammare på 5 km på triathlon än på ren löpning. Däremot är löpningen på triathlon ofta lite kort, kanske typ 4,7 km eller så, så tiden brukar kunna vara samma.
Simningen kanske du ska lägga på ett par minuter på, det kan ju vara trångt, du kan simma krokigt osv.
Glöm inte att växlingen mellan grenarna tar tid.

Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.