Cykel • Skador & Rehab • 12 inlägg • 5516 visningar •

Under knät

ulrika
1973 • avesta
#1
•
21 juli 2016 - 19:11
Gilla
Cyklade i går mtb 4,5 mil. Det gick bra till 30 km då jag börjar känna att det stramar lite precis på utsidan av vaden. Stannar stretchar lite blir bättre . Går bra att cykla ca 5 km sen börjar det göra ont. Stannar fler gånger och nu går det inte att streacha bort det. Sista km var en plåga känns som en kniv som sticks in precis nedanför knät. I dag känns det lite men kan gå så ingen fara. Har bokat kiropraktor nästa vecka. Kan det vara löparknä är väldigt stel men stretchar många ggr per dag nu.
Är anmäld till öppet spår på mtb. Så känns inte kul nu
/Ulrika
Kenneth Ideskog
1948 • Saltsjöbaden
#2
•
22 juli 2016 kl 09:25
Gilla
För några år sedan hade jag nåt liknande det du beskriver. Justerade sadelhöjden ca 5 mm och sen dess har jag aldrig haft några problem. Så lite kan göra så mycket. Ta hjälp av någon som kan om du inte lyckas själv. Lycka till!
ulrika
1973 • avesta
#3
•
22 juli 2016 kl 17:17
Gilla
Ok ska testa höjde du sadeln eller sänkte ?
/Ulrika
Karel Friedl
1954 • Göteborg
#4
•
24 juli 2016 kl 03:02
Gilla
Klossarna långt fram belastar vaden som är en liten muskel jämfört med lårmuskel. Skjuter du klossarna så långt det går, avlastar du vaden maximalt. Lycka till!
Klas på ProBikefit.se är mästaren på att justera dig & cykeln…
Fredrik
1967 • Mysinge
#5
•
27 juli 2016 kl 13:03
Gilla
Jag kanske smittat dig. Detta skrev jag snart efter Halvvättern: http://www.cykl.se/Forum/Trad.aspx?subid=46755
ulrika
1973 • avesta
#6
•
28 juli 2016 kl 22:46
Gilla
Har du blivit bättre Fredrik ? Jag har varit till kiropraktor problemet sitter runt höfterna. Antagligen är det löparknät är för stel.
Stretchar för lite .
Ska dit nästa vecka igen
/Ulrika
Fredrik
1967 • Mysinge
#7
•
29 juli 2016 kl 01:54
Gilla
Tack för du frågar! Det går sakta åt rätt håll. Du har säkert rätt i att (elän)det har ursprunget någon annan stans. Symtomen är i övre delen av vadmuskeln på vänster sida.
ulrika
1973 • avesta
#8
•
29 juli 2016 kl 21:41
Gilla
Jag var stenhård runt höfterna . Min kiropraktor tryckte där så spänningarna släppte körde med en slags pinne rakt över låret. Gjorde riktigt ont. Känns bättre cyklade 20 km i går och sprang 5 km i dag. Ska dit på onsdag igen.
Foamroller var bra att köra.
/Ulrika
Fredrik
1967 • Mysinge
#9
•
30 juli 2016 kl 16:44
Gilla
Njä, höfterna tror jag inte är mitt bekymmer, bara en överansträngd vänstrig vadmuskel+senor, men på en MTB med för hög sadel får de nog jobba övermåttan när du kanar över sadeln.
Själv gjorde jag en härlig men jättevarm och motvindig runda om ca 125 km igår. 'Blev så urlakad att eftersvettningen inte kom förrän idag. Trivsamma och harmoniska Solberga och Skedemosse gårdar var perfekta rastställen.
ulrika
1973 • avesta
#10
•
1 augusti 2016 kl 08:52
Gilla
Jag testade att cykla 3 mil mtb fick ont igen. Så nu blir det inget öppet spår vasan. Lite för långt att åka med ont knä/vad . Håller på med klassikern så lidingö loppet är viktigare i år.
/Ulrika

Fredrik
1967 • Mysinge
#11
•
1 augusti 2016 kl 16:42
Gilla
Kommer du att fixa galant. Kroppsliga bekymmer får man ta som en del av resan. Du har säkert sprungit förut, men luras inte med i för högt tempo när det är slätt i början, och spara krafterna till det släta i slutet, för där lönar de sig bäst. Däremellan handlade det, för mig i alla fall, om att traggla sig fram i skuggornas rike...
ulrika
1973 • avesta
#12
•
11 augusti 2016 kl 11:09
Gilla
Tack jag har sprungit den 2 ggr tidigare inte min favorit . Förra året gick det bra fram till 20 km sen en pina sista 10 km. krampkänningar i benen
/Ulrika
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.