Löpning Träning 12 inlägg 7647 visningar

Asså vad är "lätt i steget" eller "lätta steg i löpning" är det bra eller dåligt???

1997 • gräfnäs
#1
4 juli 2014 - 15:13
Gilla 
Asså hur menas lätta steg i löpning, vad är det för något. Om jag har lätta steg, är det bra eller dåligt då?? Har googlat men får fram vilka löparskor man ska välja. Så är någon bra på att förklara :) Om man säger det till mig fattar jag inte vad det menar.
Andreas
1984 • Kävlinge
#2
4 juli 2014 - 15:31
Gilla 
För mig betyder det att springa med korta snabba steg (175-185 steg/ minut) så att man utnyttjar leder och ligament istället för muskler. Prova att flexa biceps sakta och känn hur muskeln används. Prova nu att flexa biceps snabbt och känn hur muskeln är slapp.

Samma sak vill man åt för benen vid löpning om man vill springa "ekonomiskt" eller "med lätta steg".
1997 • gräfnäs
#3
4 juli 2014 - 15:40
Gilla 
Men om jag har lätta steg är det bra eller är det dåligt? :)
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#4
4 juli 2014 - 20:25
Gilla 
Motsatsen är tunga steg. Vilket låter bäst?
1971 • Nykvarn
#5
4 juli 2014 - 21:56
Gilla 
När du ser det vet du.
1981 • Vegan Runners
#6
4 juli 2014 - 22:56
1 Gilla 
Se http://www.youtube.com/watch?v=tJWPwVF30yo.

Lätt steg är vad du vill ha och visas under de första minuterna.
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
4 juli 2014 - 23:09
Gilla 
Det finns undersökningar som visar att löpare som springer "snyggt" är snabbare än resten. Jag uppfattar snygg löpning som att det ser lätt ut. Du känner att du flyger fram och det är glädje i löpningen. Och som Staffan säger, du känner igen det när du ser det. Eller när du springer så. När min äldsta dotter var 8-10 år sa min fru att hon springer så att hon knappt nuddar marken (hon har fortfarande ett bra steg men är inte lika mycket älva längre).
1997 • gräfnäs
#8
4 juli 2014 - 23:48
Gilla 
Men asså då har jag ett bra löpsteg, eftersom alla grannar säger att det ser lätt ut, att jag knapp nuddar marken och flyger fram. Tycker ju att det löpning är det bästa som finns! :)
Andreas
1984 • Kävlinge
#9
6 juli 2014 - 15:21
Gilla 
Posture, rythm and relaxation!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#10
9 juli 2014 - 08:26
Gilla 
En del tyckte jag sprang lätt t o m på 2.20-maror en gång i tiden. Jag har foton och några videor som bekräftar en viss spänst och t o m glädje i löpsteget.

Nu 35 år senare känns det väl ändå ganska lätt men löpsteget är AVSEVÄRT kantigare och kortare och det går lååångsamt och ser knappast bra ut med trippande steg.

Så det stämmer med Oldboys omnämnda forskning :-)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#11
9 juli 2014 - 22:06
Gilla 
Jag har ett vagt minne att lätta steg var en skön, lätt men ändå kraftfull känsla.
1963 • Bromma
#12
10 juli 2014 - 09:17
Gilla 
Avslappnad och med kort markkontakt i varje steg. Tassande fotisättning. Lätta steg hörs lika mycket som de syns.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.