Löpning Kläder, Skor & Prylar 22 inlägg 4397 visningar

Lättviktsskor på new york marathon ????

1973 • Sävedalen
#1
11 september 2013 - 21:27
Gilla 
Köpte mig igår ett par adidas adizero adios 2. Fick tips om att det skulle gå lite snabbare i ett par lättviktsskor. Efter en del koll på nätet fastnade jag för dessa eftersom jag alltid haft adidas. Skall till NY för mitt första marathon. Aldrig sprungit så långt innan och har en önsketankt runt 4,5 h.
Efter mer läsning undrar jag om det är så att skorna skall tillbaka till affären. Verkar som folk har sina lättviktare mest till snabbdistans och kortare lopp. ( jag är ju aldrig snabb) .
Är lätt pronerad, mest på vänster. Bekymrar mig också nu över hur benen klarar skor utan pronation.
Vågar jag eller skall jag köra på dom gamla hederliga.
< < < 1 2 > > >
1965 • Umeå
#2
11 september 2013 - 23:38
Gilla 
Jag skulle vara försiktig med att pröva radikalt mycket lättare skor på en mara om jag inte sprungit mycket i dom innan. Det kräver en hel del uppbyggnad av småmuskler i fötter och underben för att springa i lättare skor (har ingen koll på modeller, men jag gissar att dina nya dessutom har mindre häl-dropp). När man ändå kommer att bli duktigt trött någonstans kring tre mil kan det vara bra att ha litet mer stöd för fötterna. Skaderisken ökar nog också (på kort sikt, sedan är det många av oss som försöker gå över till att springa mer i tunnare skor just för att minska risken för skador på lång sikt)

Misstänker dessutom att det är viktigare med lätta skor om man är riktigt snabb.

Oldboy
1952 • Danderyd
#3
12 september 2013 - 00:06
Gilla 
Man ska inte chansa på en mara och särskilt inte i debuten. Om du landar på hälen nu är det på tok för kort tid kvar för att byta steg tills dess och hällandning+Adios+maradebut betyder stor risk för katastrof. New York-maran går till stor del på betong och man blir lite extra stum i benen av det.
Om du landar på mellanfoten eller längre fram är det väl tänkbart men se till att hinna med några riktigt långa pass innan och i så fall ett med de nya skorna. Men först spinger du några kortare pass i dem.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#4
12 september 2013 - 07:11
Gilla 
Tänk på underlaget. Betong är betydligt hårdare än asfalt, särskilt i dryga 4 mil...
1978 • Älmhult
#5
12 september 2013 - 08:15
Gilla 
Jag springer alla mina pass i racer flats, såväl långpass som snabbdistans. Körde Paris marathon i en sko som är lättare än den du nämner ovan. Jag har dock vant mina fötter och ben under ganska lång tid och med typ 1½ månad kvar, skulle jag inte gå över på en sådan sko, däremot kan du börja använda dem på intervaller etc.

Jag tror likt föregående talare, att du kommer ha mer nytta av en mer dämpad sko sista 10-15 km än du kommer ha nytta av att det går fortare/lättare första biten.

Men var inte rädd för att på sikt gå över på en lättare sko, skynda långsamt bara!
1971 • Nykvarn
#6
12 september 2013 - 08:23 Redigerad 12 september 2013 - 08:27
Gilla 
Adios 2 är en jättefin marasko, för en löpare med effektiv och bra löpteknik som är relativt van vid att träna även lite längre pass i lättare skor. Har du inte testat dem på några pass varav åtminstone ett rejält långpass tycker jag det är tveksamt om du ska springa i dem. Banan i NYC består delvis av hård, stum betong och du kommer vara ute i dryga fyra timmar.

Varför inte börja med Adios som en snabbsko för att efterhand, om du trivs i dem, springa allt längre med dem och göra maradebut i just Adiosen på en senare mara?

Edit, Filip uttrycker precis samma åsikt som jag.
Ola Svensson
1979 • Asarum
#7
12 september 2013 - 08:49
Gilla 
Jag anser att allt material ska vara vältestat innan tävling/lopp så att man inte får några överraskande skav och dylikt.
1973 • Sävedalen
#8
12 september 2013 - 19:06
Gilla 
Skorna får stannA!!!
Men maran tar jag i mina vanliga !
Tack för era svar. Ni gjorde det lätt för mig.
Skall smygöva med lättviktsskorna och kanske prova till ett helt annat lopp i framtiden .
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#9
13 september 2013 - 10:43
Gilla 
Räknas Adios verkligen som lättviktssko? Allt är såklart relativt, men jag tycker de är ganska ordentliga och dämpade.
1971 • Nykvarn
#10
13 september 2013 - 10:52
1 Gilla 
Visst är de det för en genomsnittlig motionär Leif. Vi nördar som kutar runt i ovanliga och lätta skor som Adizero Hagio och/eller ännu mer obskyra skodon är biased och icke-representativa ;-)
1973 • Sävedalen
#11
13 september 2013 - 14:15
Gilla 
Min sko väger 172 g ( lättviktaren) mot den vanliga 255g . Kan det verkligen göra så mycket ????
1971 • Nykvarn
#12
13 september 2013 - 14:34
Gilla 
Ja, det kan det absolut över 42,2 hårda kilometer! Över 80g skillnad. Det märks, definitivt!
Espen Ringom
1975 • Oslo
#13
13 september 2013 - 15:45
Gilla 
Vekten på sko har MYE å si synes jeg ivertfall. Selv bruker jeg kun racesko/lettvektsko på all mengdetrening også.
Stefan Norgren
1978 • Huddinge
#14
13 september 2013 - 19:00
Gilla 
Gunde Svan bytte ju stålpiggen i sina stavar mot några i plast för att spara typ 3 gram.. men 3 gram x 48230942842309 stavtag = många mindre kilo att lyfta på så...
1965 • Täby
#15
13 september 2013 - 19:08
2 Gilla 
Oj, vad manga stavtag han hann med! Om jag räknar rätt, så skulle det ta 1,5 millioner år att ta så många stavtag, om man tar ett i sekunden, oavbrutet. Men, det är klar, det är ju Gunde vi pratar om! ;-)
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#16
13 september 2013 - 20:42
Gilla 
Det är svårt att ge generella råd kring lämplig sko tycker jag, även om du verkar ha fattat ett klokt beslut, linda. Jag tänker att det också är skillnad på om man ska ha en sko för marathon där man springer i 4-5 timmar i ett tempo långsammare än sitt vanliga distanstempo. Eller om man ska ha skon i 2,5-3,5 timmar i ett tempo som är snabbare än vanlig distansfart.

Vilken marathonsko har ni som springer under 3.30? Är det många av er som springer i en mer traditionell distanssko runt 300g?
Oldboy
1952 • Danderyd
#17
17 september 2013 - 15:35
Gilla 
Magnus, inte springer man väl maran långsammare än ens distanstempo!? Då kan man inte vara ordentligt långpasstränad. Jag springer maran på "typ 3:30" och använder det lättaste jag hittat. Men vanliga långpass springer jag i det jag kallar halvlätta skor, som Brooks Green Silence, samma viktklass Adios, ungefär. I tempo 5:10-5:20/km eller ibland långsammare.
Sprang alla pass i racing flats en sommar men det mådde inte fötterna bra av, tror jag, i alla fall blev jag skadad på hösten. Tror det kan vara idé att pigga upp sig med en lättare sko på tävling - men man måste vara van.
1971 • Nykvarn
#18
17 september 2013 - 15:46
Gilla 
Många motionärer tror jag gör det Oldboy, när målsättningen bara är att ta sig runt, framförallt då i slutet går det nog långsammare än vanligt distanstempo vilket gör att jag tycker Magnus har en poäng.

Jag har inga data att backa upp detta med men min subjektiva åsikt är att många i Stockholm marathon inte är ordentligt långpasstränade, det syns tydligt om man är åskådare på andra varvet.

Det är inte förrän man börjat komma till nivån att man siktar på att genomföra maran på en tid klart snabbare än distans-/genomföra-tempo som jag tycker att man ska börja fundera på lättviktsskor, så tänker jag.
1967 • Bromma
#19
17 september 2013 - 15:53
Gilla 
Bra beslut, Linda, kan bara instämma i vad flertalet säger: Adiosen är min favorit-marasko, men tycker att den kräver att man orkar hålla steget. Just i slutet av NY Marathon hade jag hellre haft en riktig tjocksko då betongen tröttat ut mig rejält, och steget var långt ifrån optimalt.

Behåll skorna och börja träna med dem på kortare distanser och växla upp till nästa gång!
Mats Rönnudd
1957 • Eskilstuna
#20
17 september 2013 - 16:08
Gilla 
Tjocksko på betong = yes. Har sprungit New York i för tunna skor. Rekommenderas inte. Tokslut i benen/fötterna på slutet.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.