Löpning • Kom igång • 51 inlägg • 9529 visningar •

Löpband...... fusk?

Anna Rolfsman
1974 • Västerås
#1
•
21 november 2012 - 23:26
Gilla
Idag sprang jag på löpbandet för andra gången någonsin......eller jag har värmt upp på bandet tidigare men inte sprungit seriöst. När jag är ute och springer måste jag gå ibland och har väl inte sprungit längre än 3km i ett svep men idag på löpbandet sprang jag 5km på 30 min utan att pausa =))) Kändes nästan som fusk =/ Man hoppas ju att det kommer att funka lika bra till våren när man springer ute igen!
< < < 1 2 3 > > >
Anders Grahl
1987 • Mölnlycke
#2
•
21 november 2012 kl 23:46
Gilla
Bra jobbat! Löpband är ett bra alternativ när halka gör det svårt att löpa säkert utomhus och om alternativet annars är att inte löpa alls kommer du definitivt ha nytta av dina pass på bandet, när du går ut igen!

Ett tips: När du känt dig bekväm med att löpa 30 min några pass, kan du ställa upp lutningen ett par grader. Då får du jobba ungefär lika hårt som du får göra när du springer utomhus med luftmotstånd och slipper förhoppningsvis bli besviken i vår. =)
Anderson
1971 • Nacka
#3
•
22 november 2012 kl 00:15
Gilla
Utomhuslöpning på vintern är oslagbart.
Johan I
1987 • Örebro
#4
•
22 november 2012 kl 01:10
Gilla
Klart det inte är fusk. Det kan dock vara stor skillnad från band till band när det gäller om det är jobbigare än utomhuslöpning. Jag känner i alla fall till ett band där jag anser det är betydligt tyngre än att springa utomhus eller på löparbana inomhus. Och det är även utan lutning. Lättare att hålla ett visst tempo på bandet dock. Sen gäller det förstås att bandet är av god kvalitet och kalibrerat för att man skall kunna lita på det helt.
Daniel
1976 • Ängelholm
#5
•
22 november 2012 kl 07:22
Gilla
Jag tycker i så fall det är fusk att springa ute. När jag springer på löpband får jag högre puls i lägre fart än när jag springer ute i högre fart.
Bengt
1979 • Vallentuna
#6
•
22 november 2012 kl 07:32
Gilla
Jag tycker det är jobbigare på löpband, mycket beror nog på att det är så tråkigt.
Men även att jag ofta ställer in bandet på svag lutning, 0,5%. Ute får vi även ibland springa nedför, det får vi inte på band.


Henrik Larsson
1974 • Gävle
#7
•
22 november 2012 kl 07:37
Gilla
@Bengt
Om du springer på gym så kan de flesta banden även ställas om för nedförslöpning med.
Linda P
1984 • Knästorp
#8
•
22 november 2012 kl 07:55
Gilla
Det som gör löpband lättare är ju delvis att det håller ett jämt tempo åt dig. Du slipper bry dig om det själv.
Anna Rolfsman
1974 • Västerås
#9
•
22 november 2012 kl 08:21
Gilla
Tack för era tips om lutning och intervallprogram, får prova det framöver =)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#10
•
22 november 2012 kl 08:21 Redigerad 22 november 2012 kl 08:22
Gilla
Löpbandets fördel är luftmotståndfrånvaron och om man tycker det jämn fart.
Nackdelen är att löparen påverkar löpbandets hastighet vid fotisättningen mer eller mindre pga hur starkt löpbandet är. Är man löptekniskt skicklig i fotisättningen kan detta medföra liten till försumbar negativ påverkan beroende på löpbandsstyrkan så att löpningen går lättare än ute i vindstilla. Är man inte så bra anpassad i detta avseende och löpbandet svagare kan det t o m bli jobbigare på löpbandet än vid vindstilla ute.
Fredrik Gustafsson
1968 • Storvreta
#11
•
22 november 2012 kl 10:05
Gilla
Jag tycker att luftmotståndsfrånvaron snarast är en nackdel. Eller inte luftmotståndet kanske, men jag saknar vinden. Blir alldeles för varm på löpband.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#12
•
22 november 2012 kl 10:19
Gilla
Det finns många trådar om löpband hit eller dit.

Så här är det: Spring med pulsband. Lär dig hur din puls fungerar, och sen springer du på pulsen. Vad det står för siffror på löpbandets display är ointressant, det stämmer förmodligen inte i alla fall. Det som är intressant är din puls och tiden som du springer. Då kan man strunta i allt vad lutning och luftmotstånd heter. Ditt hjärta bryr sig inte om hur löpbandet är kalibrerat.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#13
•
22 november 2012 kl 10:50
Gilla
Re Fredrik

Man kan ha en fläkt som svalkar från sidan och helst ha ett svalt rum, men i ett varmt rum utan fläkt håller jag med om att det kan bli en stor nackdel med löpbandslöpning fartprestationsmässigt även om löpbandet är starkt och man springer effektivt.

Micke
1981 • Göteborg
#14
•
22 november 2012 kl 11:43
Gilla
Tycker löpbandet är så grymt mycket jobbigare än att att springa ute.

Löpning ute, året om är för MIG den bästa löpningen :-)
Fredrik Gustafsson
1968 • Storvreta
#15
•
22 november 2012 kl 12:18
Gilla
Jo Bo,

Så många gånger jag stått och önskat att det fanns en fläkt vid löpbanden på gymmet. Jag försöker tänka på det som värmeträning, då jag ständigt har problem med värmen när jag springer :-)


Adam Crona
1968 • Helsingborg
#16
•
22 november 2012 kl 12:24
Gilla
Bara att sätta på fläkten om man vill ha vindmotstånd =) Ha ha
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#17
•
22 november 2012 kl 18:01
Gilla
Dom som tycker det är bra, skall fortsätta och springa där. Själv skulle jag aldrig komma på tanken. Jag vill vara ute och träna i väder och vind. Det ger mig så mycket mer...
Var och en blir salig på sin tro :-)
csaba
1973 • Malmö
#18
•
22 november 2012 kl 19:25 Redigerad 22 november 2012 kl 19:27
Gilla
Det finns ju skillda uppfattningar om det är jobbigare eller inte.
men all träning är ju bättre än ingen träning alls och skulle du tycka att det är lättare eller fusk, så lurar du ju ändå bara dig själv i slutlängden ;-)

Jag tror ändå att man inte aktiverar alla muskler på samma sätt (då bandet är självdrivande och inte använder "fråntryck" på samma sätt), men tycker du om det bättre så kör på, så kommer du märka skillnaden.
Själv tycker jag om att köra så mycket som möjligt ute, bara man hittar rätt sorters kläder.
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#19
•
22 november 2012 kl 19:52
Gilla
Dagens pass 4x2000m intervall med joggvila........På löpband!
Fördelen med löpband är ju att man får precis det tempot man planerat utan behöva hålla koll på Garminen hela tiden.
Jag upplever nog även passen på löpband något mindre ansträngande än utomhuspassen i samma fart? Dock betydligt svettigare och sjukt mycket tråkigare.:-)
Isa
1989 • Helsingborg
#20
•
22 november 2012 kl 20:33
Gilla
Kan pressa mig mkt mkt mer på löpband och få tider jag inte alls kommer i närheten av utomhus trots att det är skönast.
Kan springa 5km under 25min på löpband men höll på att dö idag när jag körde 4st 1km-intervaller i 5:00-tempo utomhus :S skumt. Hade iofs en dålig dag men brukar ofta vara mkt mkt värre utomhus.
Löpband är inte fusk, bara en smaksak ;) Jag varvar:)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.