Löpning • Kom igång • 100 inlägg • 17240 visningar •

Så nöjd ! min första MIL

Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#1
•
16 september 2012 - 12:52
11 Gilla
Äntligen gjorde jag det. Igår lördag sprang jag min första mil. Så stolt över mig själv :) Köpte mina fösta skor 24 juli och tog mina första stapplande steg 30 juli. Två till tre gånger i veckan med rundor på dryga 3 km. Sedan kom ett knäproblem och va när att ge upp. Men bet ihop och körde tråkig rehab med massor av benspark, knäböj, stretch och vila i två veckor. Sen en försiktig test på 3 km förra veckan.. kände inget :) sån lycka jag kände.

Så i torsdags sprang jag för första gången 6 km och det kändes fint överallt. Igår lördag hade jag ingen lust eller direkt ork, men på kvällen började det klia i kroppen. Tänkte.. jag skall fan springa 1 mil ! Hur svårt kan det va !! And I dit it :) Så 1,5 månad senare blev min dröm verklighet. Ingen tid att skriva in i historieböckerna direkt. 1.07.08 Men som 41 år 82 kilo tung och slutat röka för ngr månader sedan och inte joggat sen högstadiet.. Ja då är man fan nöjd :) Så till alla nya som kämpar .. Allt är möjligt om man vill och detta är som knark. Man blir beroende ! tack för mig
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#2
•
16 september 2012 kl 12:56
Gilla
Heja heja super bra jobbat.
Johansson
1977 • Göteborg
#3
•
16 september 2012 kl 13:22
Gilla
Bra kämpat Jimmy :)

Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#4
•
16 september 2012 kl 13:29
Gilla
Gött jobbat! Bara att kämpa vidare mot fler mil!
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#5
•
16 september 2012 kl 14:18
Gilla
GRATTIS!! Visst e det underbart!! Heja heja!
Du bor ju perfekt oxå! Delsjön, Skatås o Härlanda tjärn e topp ställen att springa på ::))
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#6
•
16 september 2012 kl 14:19
Gilla
Sådana här inlägg som Jimmys imponerar djupt på mig. Respekt! Jag bugar och gratulerar Dig till Ditt nya beroende. Av det jag läser så har Du ju en enorm potential.
Fantastiskt bra gjort!
HR
1972 • Stockholm
#7
•
16 september 2012 kl 15:19 Redigerad 16 september 2012 kl 15:24
Gilla
Nu har du klippt din första mil.

Du kommer dessutom få mindre och mindre problem med krämpor i benen när du väl har börjat jobba dig upp i milen. Dessutom ska du ju tänka på att du sprungit i över en timme.

När du blir snabbare har du blivit starkare och du kommer då belasta kroppen kortare tid på starkare muskler och sköter du bara stretch någorlunda så kan du säkert räkna med att slippa besvär. När kilona rasar, lite i taget, så kommer det att gå lättare - allting blir lättare. Kanske kan man tro att du kommer klara milen på 55 minuter fram till sommaren redan? Jag tror det. Det är bara att fortsätta springa och fortsätta nöta kilometrar.

Du behöver inte alltid tänka att du ska springa en mil, men springer du och hade tänkt dig fem sex kilometer så får du gärna ta en kilometer extra om du ändå är ute. Ganska snart så kommer du nog tycka att sex sju kilometer är ganska kort.

Blanda gärna olika längd på passen men försök få till att du är ute såpass länge att du känner att det tar lite grann varje gång. Unna dig ett lätt pass mellan varven, det är bra för den mentala biten att komma hem och känns sig pigg efter passet. Unna dig att ta ut dig ordentligt också. Kondisen blir din belöning. Det brukar inte bli jobbigare med nästa pass efter att man tagit ut sig, speciellt inte om du kör ett kortare pass gången efter ett längre pass. Lägg gärna ett lite snällare löppass gången efter du tagit ut dig.

Känns det lika jobbigt med ett kortare som ett längre pass kan du lika gärna springa ett längre. Det är min filosofi. Mängd gör nytta. :)

Så det är ingen idé att spara på krutet. Det är inte för sent att börja och du blir bara snabbare. Du vet att du får pepp på forumet så tänk inte att du springer för dig själv bara. Sätt dojan i gruset för oss också...

:)
T Springsson
1970 • Skotrampa
#8
•
16 september 2012 kl 16:10
Gilla
Jimmy> Roligt! :)
Rosmarie Magnusson
1954 • Björneborg
#9
•
16 september 2012 kl 16:37
Gilla
Grattis. Bra jobbat. Dessutom på så kort tid. Välkommen i en ny värld!
Jonas Algebrant
1985 • Linköping
#10
•
16 september 2012 kl 16:53
Gilla
Fan så bra!!! :) Minns min första mil i våras också... kändes grymt skönt :) Tog min runt 2 mil förra helgen, snudd på nära döden men gjorde det. Men milen kändes bättre efteråt, en riktig mil-stolpe... höhö... :P

Nu blev jag motiverad av ditt inlägg :)
Johan
1983 • Malmö
#11
•
16 september 2012 kl 16:59
Gilla
grattis :)
Tomas Carlsson
1976 • Tystberga
#12
•
16 september 2012 kl 17:01
Gilla
Grymt jobbat Jimmy!!!!!
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#13
•
16 september 2012 kl 17:04
Gilla
Härligt Jimmy, välkommen till beroendet och keep up the good work :))
Carolin Nilsson
1976 • Malmö
#14
•
16 september 2012 kl 17:20
Gilla
Iiiiihhh de e så gött!
Henrik Larsson
1974 • Gävle
#15
•
16 september 2012 kl 17:26
Gilla
Grattis Jimmy.
Kul att jämföra mig själv med fast utan skadan,jag är 3 år yngre än dig och vägde 3 kg mindre när jag började springa i maj och tog milen ca 1 månad efter det på dryga 1:04,riktigt skönt när man tog den sen har det bara fortsatt med nya mål. Sprang 2 mil för nån vecka sen och nu har jag pb på milen på ca 46,20 så håll i nu så kommer fler roliga stunder framöver..
Stefan Sager
1977 • Örebro
#16
•
16 september 2012 kl 17:40
Gilla
Den första milen! Grattis! Det är som svårast i början. Då får man kämpa som mest.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#17
•
16 september 2012 kl 18:40
Gilla
Fantastiskt, grattis!

Jag värdesätter fortfarande min första mil högre än någon annan utmaning jag klarat av för mig själv inom löpningen. Kan fortfarande plocka fram känslan av att bryta den magiska milgränsen. Stort, riktigt stort. En riktig vattendelare.

Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#18
•
16 september 2012 kl 19:17
Gilla
Jättebra jobbat Jimmy! Jag var i samma situation i vintras, min första mil på 25år, min andra någonsin i livet! Sedan löparknä och elände under våren men bra träning under sommaren. Igår halvmaran på bra tid! Kör på bara, anmäl dig gärna till något lopp, då går det ännu enklare att hålla motivationen uppe de där kvällarna när det tar emot att ge sig ut.
Ingrid B
1970 • Hägersten
#19
•
16 september 2012 kl 19:44
Gilla
Vilket mod du har, att göra det så snabbt efter start av din löparkarriär! Grattis och fortsatt lycka till!
skrotfot
1969 • Kärrtorp
#20
•
16 september 2012 kl 19:51
Gilla
Välkommen till 10,000 metersklubben!
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.