5 september 2012 kl 22:34
Stretchar om jag tagit i. Annars klarar jag mig utan det. Om jag slarvar med stretchingen om jag tagit i så får jag sämre återhämtning, lite begränsning av rörelseomfånget och sist, men värst; upphakningar av knäleden.
Gör inte så ont, men är irriterande. Stretchar inte för att bli vig utan enbart för att återställa och behålla normalt rörelseomfång. Speciellt vaderna och framsida lår brukar vilja få lite töj. Töjer helst inte innan ett pass.
Springer jag ett lugnt pass så händer det att jag inte stretchar alls. Efter sådana pass brukar jag ändå inte märka av det.