Överträning, infektion eller vad?

Problemen började förra hösten. Hade tränat på bra under vår och sommar, och sprang sen ett par tävlingar under hösten. Då jag började träna igen efter en miltävling kände jag förkylningssymtom som sen inte ville ge med sig. Även vilo- och maxpulsen ökade markant, samtidigt som förmågan sjönk rejält. Då detta höll i sig i någon månad kollade jag upp hjärtat hos läkare, men de såg inga fel.
Tog det lugnt med träningen under vintern. Men ökade sen mängden till våren. Efter ett tag släppte det, jag tränade på allt hårdare och pulsen sjönk och formen blev allt bättre. Ett par veckor innan GBG-varvet körde jag en riktigt tuff träningsvecka och vilade sen. Men då jag skulle jogga lite lätt ett par dagar innan varvet kom samma symptom som förra gången, förkylning, pulshöjning och en kraftigt försämrad form. Förkylningen försvann efter ett tag, men resten är kvar.
Efter det har jag inte vågat träna särskilt hårt. Pulsen är fortfarande ganska hög och det känns som att jag lätt blir förkyld då jag tar i lite hårdare. Men annars har jag mått bra, inte känt mig svag eller trött i övrigt. Men det är väldigt frustrerande att inte kunna träna hårt och tävla, för det är ju det som är roligt.
Är det någon annan som har/har haft liknande erfarenheter? Hur gjorde ni för att komma tillbaka? Har aldrig haft tålamod att bygga upp en grundkondition lugnt och metodiskt, utan jag vill gärna köra på hårt och se snabba framsteg. Kanske är det så att jag tränat för hårt för mitt eget bästa. Men samtidigt tycker jag inte att jag kört så hårt egentligen, och sällan mer än 3 dagar i veckan. Det är frustrerande som sagt, så alla tankar och tips tas tacksamt emot.