28 juni 2012 kl 18:52
Min erfarenhet är att jag blev stelare dagen efter helvila med en längre tid att komma igång och att det därför var bäst att åtminstone köra ett lugnt milpass dagen innan tävling. Dessutom gör några korta koordinationslopp i tävlingsfart att fartkänslan underhålls och att muskerna får sträcka ut inför loppet.
En promenad är väl bättre än ingenting, men knappast genomblödande nog eller utsträckande.
En bra uppvärmning tävlingsdagen kan iofs räcka för många som tränar mindre och vill vila dagen innan tävling.
