Löpning • Kost & Näring • 11 inlägg • 7160 visningar •

Fasta dagen innan millopp?

Calle Johansson
1963 • Kungsbacka
#1
•
4 april 2014 - 09:29
Gilla
Någon som gör det? Tycker vikten gör mycket när man skall springa fort. Man kan ju dricka mycket juice/soppor dan innan och ha alla depåer laddade, men lite mindre "skit" (ursäkta) i mage och tarmar?
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#2
•
4 april 2014 kl 10:05
Gilla
Inför så pass korta lopp brukar jag inte ändra min kost något men inför halvmara och uppåt brukar jag skära ner på grönsaker och fibrer till förmån för lättsmält kolhydratrik kost ett par dagar innan loppet.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#3
•
4 april 2014 kl 10:07
Gilla
Men det blir ju snarare motsatsen till att fasta ;)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#4
•
4 april 2014 kl 15:24
1 Gilla
Att exprimentera med fasta och kostomläggningar tror jag inte alls på. Tänk bara på att inte äta för "tung" mat kvällen före loppet. Jag är övertygad om att kroppen mår bäst när man följer sina normala rutiner.
Helmer Tampongförtäraren
1985 • Türinge
#5
•
4 april 2014 kl 18:39
Gilla
Nä. Äter väl mindre, men inte betydligt mindre. Undviker det som magen måste arbeta hårdare med (har känslig).
Peter P
1965 • Kungsholmen
#6
•
4 april 2014 kl 18:41
7 Gilla
Funderade ett tag på att skära av mig båda armarna för att lätta på vikten men tyckte inte det var värt det så nu får det vara.
JB
1977 • Vendelsö
#7
•
4 april 2014 kl 21:19
Gilla
@6 :)
Christian Kreisel
1967 • Västra Frölunda
#8
•
4 april 2014 kl 22:16
Gilla
Jag gör inget direkt annorlunda inför lopp förutom att klunka rödbetsjuice och kanske undvika rött kött dagen innan.

Min gode vän från England som jag sprungit ett par maror med får någon slags nojja dagen innan och tror han måste få i sig så mycket energi som möjligt. Senast käkade han ett Eisbein inför Berlin Marathon. För det fick han medalj av resturangen mot uppvisande av en aväten tallrik och 15 minuters toalettstopp under racet.

Calle Johansson
1963 • Kungsbacka
#9
•
5 april 2014 kl 02:21 Redigerad 5 april 2014 kl 02:21
Gilla
Armarna?
Jo jag kan förstå hur du tänker,
finns ju faktiskt folk som byter skor för att tjäna 50g :-)
Tänkte mer som ett halvkilo "skit" kunde vara en kompromiss
innan armarna ryker ;-)

Lite förvånad att ingen testat! Sånt taggar, vill gärna vara först
med geniala ideer :-)
Christian Kreisel
1967 • Västra Frölunda
#10
•
5 april 2014 kl 09:31
Gilla
Testa, jag är nyfiken på resultatet.

Är det ca 3s per km man brukar säga att man tjänar per kilo? Antar att det beror på vad man väger från början.

I så fall kanske du kan tjäna någonstans mellan 10 och 30 sekunder om du känner dig bekväm med själva fastandet.

Det finns en amerikansk ultralöpare som bara lever på vätskerika frukter och t o m spottar ut fruktköttet på apelsiner när han tuggat ut saften. The fruitarian kallas han och han har ett par ganska bra föreläsningar på Youtube. För den som gillar att fasta kan han klart vara en inspiration.

Calle Johansson
1963 • Kungsbacka
#11
•
5 april 2014 kl 17:46
1 Gilla
Rödbetsjuice testa jag på Vårloppet (32km) utesluter inte att det gjorde nytta :-)
Sprang Premiärloppet idag (GBG) fasta inte igår, men drack hyggligt mycket och var väldigt sparsamt med mat, funka väldigt bra, blir att testa fullt ut nästa gång :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.