Löpning Tävlingar & Motionslopp 66 inlägg 4677 visningar

Tagga inför Lidingö!!

jimmy erlandsson
1984 • uppsala
#1
21 september 2011 - 12:16
Gilla 
Hej!
Nu är det bara några dagar kvar tills starten! Tänkte vi skulle peppa varandra lite! Vad har ni för mål? Har ni tips till mig debutant?

Jag har aldrig sprungit LL. Satsar på 2.30-2.40 i sluttid. Körde maran på 3.40. Är just nu inne i någon slags formtopp oxå! Så jag e TAGGAD och sjukt sugen! Sprang 12km i lugnt tempo igår. Idag imorn o fredag vilar jag!

Lycka till på Lördag alla!!
< < < 1 2 3 4 > > >
1981 • Karlstad
#2
21 september 2011 - 12:30
Gilla 
Hej!
Ser att du håller ungefär samma kilometertider som mig när du tränar, och ganska liknande pass också med avseende på distans. Jag har sprungit 2 gånger tidigare och ska springa mitt tredje lopp nu. Siktar på 2:30 och har tidigare sprungit på 2:36. Då hade jag inte sprungit lika mycket som nu, och har trots det bara sprungit ungefär hälften så mycket som du har, så du borde klara din måltid galant!

Dock så kan jag inte se hur mycket terräng och backträning du har övat. Har du inte gjort det så mycket är mitt tips att ta det riktigt lugnt uppför, och försöka att orka springa på nerför för att spara låren, som för mig har varit rejält trötta mot slutet av loppet pga alla branta nedförslöpor som man får bromsa i om man inte vågar springa på.

Annars kan jag bara önska dig lycka till!
Bergan
1981 • Göteborg
#3
21 september 2011 - 12:52
Gilla 
Blir mitt första LL också. Egentligen har jag alldeles för få långpass i benen. Mitt längsta pass är på 23km i våras. Skall bli intressant att se om man klarar av 30km terräng! Målsättningen blir att ta mig runt och förhoppningsvis under 2:45. Ser mitt första LL som en "kul" grej och att bygga erfarenhet om man senare år skall göra en satsning på LL.

Lycka till alla som skall springa på lördag! =)
jimmy erlandsson
1984 • uppsala
#4
21 september 2011 - 12:57
Gilla 
Hej!
Ja, vi ser ut o ligga hyffsat lika (om man ser till min senaste månad, annars e du nog lite snabbare) =)

Ok, ja, men då kanske jag har satt en ganska bra tid som slutmål.
Som du skriver är backarna det lömska i detta. Jag har inte jätte mycket backträning. Men på en av mina rundor, finns en "mördarbacke" och jag har kört den en hel del nu. Och jag tror jag överlag är stark i backar! (hoppas jag) =)

Jag tittade till LL på facebook, där hade dom tips på hela banan i små avsnitt med Anders Gärderud. Värt att titta på för den som inte sprungit!

Jag hoppas du når ditt mål med 2.30! Men har du sprungit 2 gånger innan så borde du veta vad du snackar om! Fint väder får vi oxå! Härligt!!
Anna Lind
1970 • Bromma
#5
21 september 2011 - 13:39
Gilla 
Själv ska jag göra LL som sista del i Klassikern och hoppas på att klara 3.45.... liiite långsammare än er yngligar är jag alltså. Har inte kört några rena backpass pga försiktighet pga skadeproblem tidigare men springer nästan enbart i terräng och mestadels ett rätt kuperat milspår. Hade för typ 6 veckor sen aldrig sprungit längre än typ 12 km, men har nu gjort 15, 18, 20, 22 o 24 km som långpass de senaste helgerna. Hoppas att det går.

Ska bara se till att ta det väldigt lugnt i början. Sprang testloppet för några helger sen och fick ligga i ett liiiiite för högt tempo och fick släppa gruppen den sista milen. Ett lite för högt tempo gör mkt för mig på så långa distanser har jag lärt mig av det!! Tror jag satsar på att gå i alla brantare backar, åtminstone den sista halvan. Eller så börjar man det från början o kör det genomgående. Är lite osäker hur jag ska göra där.

Hoppas på en skadefri vinter så att jag kan löpträna mycket och bli snabbare. Fast jag är kanske för gammal o med fel fysiska förutsättningar. Haha! Lycka till alla!
Joar
1975 • Göteborg
#6
21 september 2011 - 14:24
Gilla 
Springer också LL för första gången, och det känns väldigt svårt att sätta upp en tydlig målsättning. Det känns kul också att kunna springa helt förutsättningslöst.

Med en tid från Varvet på 1.38 gissar jag att 2.45 kan vara rimligt, men det beror ju helt på hur man klarar distansen och backarna.

Är lite inne på att springa första halvan i 5:20-tempo, hålla igen mellan 15 och 20 km, gå de brantaste passagerna av Grönsta- och Aborrebacken, och sedan plocka ut vad som eventuellt finns kvar i slutet.
Sara Svärd
1986 • Upplands Väsby
#7
21 september 2011 - 15:09
Gilla 
Första gången här också.
Har lagt ned alla planer på någon viss tid. Två förkylningar tätt inpå varandra (hann bara med två pass emellan) och igår någon slags andra våg av den senaste förkylningen gör att jag faktiskt inte vet om jag kommer starta på lördag.
Men, idag känns det bra, så förhoppningsvis blir det av. Det är meningen att det ska bli första delen i klassikern det här.
Jag sprang de sista 10km av banan i söndags, och känner att jag blir nöjd om jag tar mig runt (intalar jag mig i alla fall).
1972 • Växjö
#8
21 september 2011 - 16:01
Gilla 
Jag är supersugen på att springa! Första LL för mig också. Tror jag ändå lyckats bra med de mentala bilderna. Vill springa fort och hoppas att det inte blir alldeles för trångt första 5k.

Vi ser ut att få perfekt väder! 15 grader och sol! Sannolikt upphåll fram till lördag så spåren blir fina.
1971 • Vagnhärad
#9
21 september 2011 - 16:33
Gilla 
Första för mig också. men sista delen i Klassikern :-) Målet är först att genomföra för att fixa klassikern. Men då det gått så sjukt bra träningsmässigt så har jag börjat fundera på tid också. säger runt tre timmar men min coach säger 2:45. hmmm. skulle vara nåt det. Tänker försöka lägga mig på 5:45 tempo från start så får jag se hur det går. misstänker att jag får "bromsa" första 10 km.

Men jag är taggad som tusan. känner även tävlingsnerven komma krypande ordentligt. Skoj ska det bli.
Undra hur pigg jag är på den dubbla 40års skiva jag ska på denna kväll. Men jag hoppas jag är där med ett stort löjligt leende hela kvällen.

Väl mött.

Kenth
1981 • Göteborg
#10
21 september 2011 - 18:24
Gilla 
Fan vad roligt detta blir, kroppen/känns bra. Så där lagom kaxig känner jag mig, längtar efter smärtan efter 25 km.
Hoppas på en bra dag.

Lyck aa till
Stefan Andersson
1967 • Värnamo
#11
21 september 2011 - 18:56
Gilla 
Japp, det ska blir nice att springa Lidingö igen. Hoppas på en tid under 2.15.
Hade tänkt springa ett lätt pass på Torsdag men tror att jag hoppar det.
Behöver lite extra vila, man är ju inte 40 längre...
Sprang lidingö 30km första gången 84, 17 år gammal, hade inte sprunget längre än en mil innan. Sprang imål på 2.52 året efter gjorde jag 2.12 :)
Lite skryt...min bästa tid är 1.55...

Lycka till !!!!
Bertil Backlund
1974 • Sandviken
#12
21 september 2011 - 19:19
Gilla 
Första LL här också! Skall bara ta mig igenom banan för påbörjad klassiker!
Jag har dock inga tider att prata om, men ser fram emot eventet på lördag.
Lycka till alla och hoppas vi får fint väder :)
1957 • Arvidsjaur
#13
21 september 2011 - 19:25
Gilla 
Ska inte springa i år men för er nybörjare tänk på att det går fortare än ni tror i början och backarna i slutet tar mer än ni tror så mitt råd ta det "lungt" första milen så att ni orkar sista milen med två långa härliga backar som gör allt för att knäcka en Lycka till alla er som springer på lördag.är lite avundsjuk men jag kommer igen nästa år
1966 • TULLINGE
#14
21 september 2011 - 19:39
Gilla 
Jag är oerhört taggad för säsongens stora löparmål. Hela kroppen spritter och bara längtar efter att ge sig i kast med Lidingöloppet. Sprang första gången förra året, startade för snabbt och tog helt slut redan efter 15 km och var chanslös på mitt mål på 2:30. Nu har jag lite mer erfarenhet och hoppas på att gå under 2:30 i år istället. Tanken är att hålla igen lite första milen för att sedan försöka löpa på den andra milen och hoppas på att krafterna räcker till backarna på slutet. Bör ha minst 55 minuter på mig för sista milen är min erfarenhet.
Åsa Bergman
1983 • Fagersta
#15
21 september 2011 - 20:11
Gilla 
Mitt andra Lidingölopp. Första året, tog jag mig runt. Andra året blev jag sjuk. Nu är de suget efter Silvermedaljen som hägrar. Nån i startgrupp 3 som kan va min hare ;P
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#16
21 september 2011 - 20:17
Gilla 
Jag ska springa MK 15. Tidsmål? Tja, jag tänkte segla iväg så får vi se hur det slutar. Jag är mest där för att känna på loppet och banan och om jag gillar det (vilket jag inte tror) så kanske jag kör den "riktiga" varianten nästa år.
Anders Grahl
1987 • Göteborg
#17
21 september 2011 - 20:28
Gilla 
Härligt att du taggar igång oss Jimmy!

Jag gör mitt första Lidingölopp och springer 30km.
Målet är att avverka loppet på under två timmar och taktiken avslöjar jag inte här!

Men här: http://lopelden.blogspot.com/

Önskar alla en behaglig resa uppför Abborrbacken!
1969 • Åkersberga
#18
21 september 2011 - 20:35
Gilla 
Första LL o ska dessutom springa i vff, får se om jag öht tar mig runt. Målet är sub 3 från sista startgrupp, är det möjligt tro? Lycka till alla!
1977 • Göteborg
#19
21 september 2011 - 20:53
Gilla 
Jag har sprungit några LL och bästa tiden 2009 sprang jag på 2:16. I år är mitt mål 2:14:59.

Lycka till alla
1981 • Nybro
#20
21 september 2011 - 21:12
Gilla 
Mitt första lidingölopp. Förhoppning att klara mig igenom banan och mycket nöjd om jag kommer under tre timmar, annars samlar jag erfarenhet!
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.