Löpning • Träning • 23 inlägg • 6202 visningar •

Hur mycket tid tappar ni i snön?

charlotte
1973 • stockholm
#1
•
29 december 2010 - 15:28
Gilla
Som rubriken lyder, hur mkt tid förlorar man i snömodden?
Jag brukar snitta på 4,50/k nu ligger jag på minst 5,0 ibland mer..Tycker det går trögt, långsamt och känns tungt.
Man glider ju en hel del i modden såklart men känns ändå så tungt, blir lite otålig..! Gillar verkligen vinterlöpning men måste erkänna att jag drömmer om barmark när det är så här moddigt och asjobbigt.
< < < 1 2 > > >
Tor
1975 • Göteborg
#2
•
29 december 2010 kl 15:45
Gilla
För mig beror det väldigt mycket på underlaget. På en flack cykelbana med packad snö och grus så tappar jag ingenting. I en backe med några centimeter modd blir det lätt 1 minut/km extra.
Fredrik J
1975 • Bromma
#3
•
29 december 2010 kl 16:25
Gilla
Samma här det känns som om man tappar mycket tid, Men jag har precis satt igång med löpningen så jag har svårt att jämföra tider. Vet att jag borde strunta i att stirra mig blind på klockan, men det känns tufft ibland då man vill se utveckling.
Lars
1978 • Segeltorp
#4
•
29 december 2010 kl 16:37
Gilla
Sålänge d inte e moddigt tappar jag inte nån tid, e snarare så att jag tycker d känns lättare om d då inte e moddigt för då kan d va tungt. Hur e du klädd? "fel" kläder kan ju göra en lite långsammare.
noah lacayo
1999 • lund
#5
•
29 december 2010 kl 17:33
Gilla
ibland har jag dagar jag springer snabbare ibland springer jag dåligare jag brukar göra 43 på milen men mitt rekord är 39 så det är skillnad jag brukar springa på is men mitt rekord på i sånt är väder är 42
noah lacayo
1999 • lund
#6
•
29 december 2010 kl 17:36 Redigerad 29 december 2010 kl 17:37
Gilla
men är det inte svårare att andas när det är kall luft
charlotte
1973 • stockholm
#7
•
29 december 2010 kl 17:42 Redigerad 29 december 2010 kl 17:45
Gilla
Jag har bra kläder, klär mig helst inte mkt alls utan har få och lätta funktionsplagg, lätta skor. Kanske har jag en infektion i kroppen..! Idag sprang jag milen på 49.00 vanligtvis klarar jag milen på runt 45.. och så kändes det dessutom väldigt segt och tungt. Sprang iofs 1 mil igår också och kanske var benen trötta även om det inte kändes.
Är inte jättevan att springa 10k flera dgr i rad.
Hade redan glömt det men jag fick blåsor på båda fötterna, gjorde superont de 2 sista km så det drog nog ner tilden en aning även om jag försökte tänka bort smärtan.
charlotte
1973 • stockholm
#8
•
29 december 2010 kl 17:43
Gilla
Jag har inga problem med andningen som tur är kanske lite när det är kallare. Jag sprang i -14 förrförra veckan då kändes det lite i luftvägarna men inga problem direkt
Ronnie
1973 • Stockholm
#9
•
29 december 2010 kl 17:58
Gilla
Jag tappar i genomsnitt 10% men då har det varit ganska moddigt och jag har samma skor som på sommaren, inga icebug eller liknande. Jag är normalt ganska mycket slav under klockan men de sämre tiderna på vintern gör faktiskt att jag kan fokusera mer på annat och exempelvis testa att springa med ryggsäck/stanna och göra armhävningar/etc.
Jag biter ihop och ser fram emot barmark då man får kvitto på hur mycket all vinterträning har gett och man springer plötsligt 10% snabbare igen :)
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#10
•
29 december 2010 kl 18:21
Gilla
På 16 km ligger jag ca 5-8 minuter efter jämfört med i höstas och det känns precis som för dig - trögt och långsamt. Jag känner mig som en strandsatt överviktig val och sladdar omkring lite hursomhelst på isen, snön och modden.
Det är dock bara bara att hänga i. Det kommer släppa igen när våren kommer, det vet jag. :)
Måns Källqvist
1961 • Borås
#11
•
29 december 2010 kl 18:53
Gilla
Känns som 10% försämring låter vettigt,, stämmer väl med mina erfarenheter. Tror man spänner sig lite i kombination med steget ändras i snö för att inte tala om den mentala biten att spinga i modd. Lite som att springa på strand med lös sand.
charlotte
1973 • stockholm
#12
•
29 december 2010 kl 19:09
Gilla
För mig är det den första vintern jag fortsätter springa utomhus och jag räknar iskallt med att se resultat när det blir barmark =)
Är själv väldigt mkt slav under klockan men ska försöka släppa lite och bara köra på nu. Motivationen har jag inga problem med men de senaste passen har jag tröttnat lite på snön. Hoppas att det är barmark när det är dags för PREMIÄRMILEN!
Hans Palm
1963 • Linköping
#13
•
29 december 2010 kl 20:12
Gilla
Det beror ju på hur moddigt det är, det går nog att tappa 1 minut/km eller mer. Jag bryr mig inte så mycket om tiderna nu utan kör pulsbaserat och försöker hålla en viss ansträngningsnivå istället.

Visst längtar men efter barmark, kommer det ett parti med bar asfalt så går det genast mycket lättare och snabbare.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#14
•
30 december 2010 kl 12:00
Gilla
Vet inte om skillnaden är sådär enorm. För min del handlar det om 10-15 sekunder på kilometern om ens det.

Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#15
•
30 december 2010 kl 12:07
Gilla
Allt från 5-10 s/km på platt underlag, typ plogad och sandad GC-bana, till över 2 min/km i terräng med mycket backar och slirig modd eller lössnö.

Det är inget att bry sig om, bara att kämpa på. Tiderna kommer när det blir barmark och shortsväder igen.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#16
•
30 december 2010 kl 12:12
Gilla
Som Anton skriver .... det beror helt och hållet på terrängen hur mycket man tappar i tid.
När jag skrev 10-15 sekunder är det på en relativt hyfsat plogad väg.

Erik
1976 • Stockholm
#17
•
30 december 2010 kl 12:39
Gilla
Detta har gällt för mig. På hårdpackad snö (t.ex. plogad platt cykelväg) så tappar jag kanske 5-10 s per km. I 5 cm lös nysnömodd på hyggligt platt väg säkert 30-35 s per km dvs ca 12-15 %.

Tittade även nu på resultaten från Nyårsloppet 2008 resp 2009. 2008 hårdpackad plogad väg. 2009 klart halare och mer snö. "Eliten" tappade ca 1-1,5 min på 4 km. Eller så hade bara en dålig dag... :)
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#18
•
30 december 2010 kl 13:44
Gilla
Jag tappade handsken (den vänstra) sist jag sprang!
E de nån som hittat den?
Gott nytt År!
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#19
•
30 december 2010 kl 20:12
Gilla
Strunta i tiderna! Med det här underlaget och den här temperaturen lämpar det sig utmärkt att köra långpass i makligt tempo utan att riskera att dra på sig skador, alltså att passa på med lite allmän grundträning. Jag har sprungit 12 mil den senaste veckan och det hade jag knappast haft tålamodet att göra om det varit barmark. Sedan hör det till saken att en årssummering om 2000 km hägrar.
Tommy Simonsson
1971 • Veinge
#20
•
30 december 2010 kl 20:20
Gilla
Jag håller med dig Hans. Vad spelar tiderna för roll. Visst känns det motigt men det ger mycket att springa i snön.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.