Löpning • Träning • 4 inlägg • 4293 visningar •

Löpning + gym sex dagar i veckan = dumt?

N00blöperskan
1983 • Stockholm
#1
•
28 juli 2010 - 07:51
Gilla
Hej!

Jag brukar träna på gym sex dagar i veckan, och sedan jag fick upp intresset för att springa kör jag ett 5 km-pass på morgonen också. Började dock fundera på om det är en bra idé för de stackars knäna/ryggen att jag tränar både löpning och gym samma dag. Vad är era erfarenheter kring den här typen av träningskombination?
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#2
•
28 juli 2010 kl 08:22 Redigerad 28 juli 2010 kl 08:25
Gilla
Känner du att du mår bra av din träning och att du inte tar skada av det så kör på bara. Om du känner dig "överbelastad" så ta det lite lugnare. Spring en kortare sträcka på morgonen tex eller kör ett kortare gympass. Våra kroppar är gjorda för att aktiveras varje dag, dem är inte gjorda för att "försoffas". Jag löptränar i stort sett varje dag eller har någon annan form av aktivitet. När jag känner att jag vill vila en dag så gör jag det. Det funkar för mig. Så personligen anser jag att du inte gör något fel. Kör på bara :) Keep up the good work.

Mvh/ Senad
Niclas Nilsson
1971 • göteborg
#3
•
28 juli 2010 kl 08:37
Gilla
Det är väldigt individuellt hur mycket träning respektive återhämtning man behöver. Känns det bra som du gör så är det lugnt. Men jag tror att du skulle få ut mer av att istället köra flera pass en dag och vila en dag.
N00blöperskan
1983 • Stockholm
#4
•
29 juli 2010 kl 09:30
Gilla
Tack för synpunkterna :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.