Löpning Träning 9 inlägg 2815 visningar

Halvmara 4 veckor innan GBV?

Johan K
1980 • Borås
#1
25 mars 2010 - 23:22 (Redigerad 25 mars 2010 - 23:28)
Gilla 
Laddar för att utifrån min nivå springa bra på Göteborgsvarvet, men är även sugen på Kungsbackaloppet 4 veckor innan, så min fråga är om det påverkar min träning inför varvet negativt?

Förlorar ju en veckas träning efter Kungsbacka och sen är det ju max två veckors träning kvar... eller kan tävlingen rent av stärka mig?
csaba
1973 • Malmö
#2
26 mars 2010 - 06:06 Redigerad 26 mars 2010 - 16:26
Gilla 
Vad är det som säger att du förlorar en veckas träning efter loppet.
Du är säkert sliten och inte återhämtat dig max. men du kan ändå försöka jogga i mycket lugn tempo.

Det har ju med hur vältränad man är hur snabbt man återhämtar sig. (många brukar ju springa Göteborgsvarvet 2 veckor innan Stockholm marathon och det är bara två veckor innan).

Klart att du ska springa, du får dessutom bra erfarenhet.
1962 • Torslanda
#3
26 mars 2010 - 06:50
Gilla 
Jag skall springa Kungsbacka loppet.
Detta lopp räknar jag med ger en chans att springa i mitt tempo. Det är svårt att göra på gbv. Så man kan ta varvet för den folkfest som det är och ha tiden grån Kungsbacka...
Ken - IF Linnéa
1973 • Stockholm
#4
26 mars 2010 - 09:07
Gilla 
Det är individuellt det där med återhämtning och så men 4 veckor borde inte vara något problem efter en halvmara.
Som Csaba säger kommer du inte att "förlora" någon veckas träning.
Efter någon dag med lugn jogg så kan du nog köra på som vanligt.
Och om GV är ditt stora mål så borde det mesta av din träning vara utför då och
endast finslipning och inte tunga träningsveckor återstår tills loppet.
L-G
1979 • Gävle
#5
26 mars 2010 - 10:23
Gilla 
Jag har funderat på samma sak angående gävle halvmarathon.
Men det är den 9 maj.
Jag är lite orolig att det blir trångt på varvet oach att jag inte riktigt kommer loss..
Vill testa vad vinterträningen har gett för resultat.
Tror att ett mindre lopp som gävle halavmarathon har bättre förutsättningar för personbästa.
Karl W
1987 • Göteborg
#6
26 mars 2010 - 10:30
Gilla 
Jag förstår inte hur ni resonerar när ni säger att det inte kommer påverka Göteborgsvarvet. Naturligtvis är det beroende på hur mycket Johan tar ut sig under Kungsbackaloppet men om Johan anstränger sig ordentligt, säger då inte grundläggande träningsteori (general adaption syndrome = superkompensation etc. samt fitness fatigue) tvärtom, och även förnuftet?

För att återställa kroppen är du tvungen att vila längre än normalt, vilket innebär att du missar träningspass och får sämre möjlighet till förbättringar. Alt. börjar du träna direkt efteråt och riskerar överträning. Ur ett Göteborgsvarvsperspektiv är det inte optimalt, även ifall inverkan skulle vara liten.

Det går också att argumentera för att den tävlingsvanan du skaffar dig kommer att ge bättre förutsättningar för att löpa Göteborgsvarvet på bästa möjliga sätt vilket isf skulle inverka positivt på resultatet. Jag tror dock att du fram mot början av maj ändå är väldigt säker på vilket tempo du kan hålla och vilken taktik du ska gå på.
1969 • Sala
#7
26 mars 2010 - 11:16
Gilla 
Klart att du ska springa! Ju fler tävlingar, desto roligare har du! Och det handlar ju om att ha kul, inte sant?
1943 • Staffanstorp
#8
26 mars 2010 - 11:32
Gilla 
Jag sprang broloppet och Göteborgsvarvet med en veckas mellanrum det gick bra.
En gång sprang jag Göteborgsvarvet sedan Köpenhamns marathon med en veckas mellanrum.men det var jobbigt fick kramp flera gånger men jag kom i mål.
Johan K
1980 • Borås
#9
25 april 2010 - 18:57
Gilla 
Tack för rådet!

Kungsbacka loppet blev ett saftigt PB med 10min.
1:41:05

Tog dessutom nytt PB på milen under loppet! med en minut ;) 47:09

Hade jag inte sprungit Kungsbackaloppet, hade jag troligen satsat på 1:45 i Göteborg. Nu vet jag att kapaciteten är högre.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.