Löpning • Tävlingar & Motionslopp / DN Stockholm Halvmarathon • 428 inlägg • 24674 visningar •

Stockholm DN halvmara

Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#1
•
27 juni 2014 - 14:37
1 Gilla
Startar en tråd denna regntunga dag. Hur går träningen inför DN halvmaran? har precis kört ett intervall pass 8x1000 meter på bana. Målet är under 1.35 på DN.
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Tomas Ewers
1984 • Hultsfred
#121
•
20 augusti 2014 kl 21:13
3 Gilla
Elit. Tycker väl själv kanske inte att jag är en "elitlöpare" men skoj ändå och bra för egot;) En sak som är säker är ju iallafall att jag kan få bra farthållning, rakt in i väggen..!;)
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#122
•
20 augusti 2014 kl 21:39
1 Gilla
Hänger också med i A-laget för andra gången ;)
Ett tips för er som är i A för första gången är att det går väldigt fort i början. Förra året sprang jag som en galning i tunneln när man tappade kontakten med satelliten. Trots att jag tappade tempo hela loppet plockade jag placeringar. Försök att hitta ditt eget tempo, njut av publiken och den övriga inramningen så blir det en kul dag.
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#123
•
20 augusti 2014 kl 22:28
Gilla
Jag startar i C, ska bli kul - första gången i detta lopp och andra halvmaran i livet.
David Lundvall
1977 • Järna
#124
•
20 augusti 2014 kl 22:28
Gilla
Ska springa i startgrupp C!
Jesper
1973 • Stockholm
#125
•
20 augusti 2014 kl 22:51
Gilla
Grupp C här med. Lite trevligare än grupp G förra året.
Johan Haglund-Ols
1973 • Falun
#126
•
21 augusti 2014 kl 09:28
Gilla
Gör min premiär i grupp C, hade inte räknat med att komma så långt fram men träningen verkar ge resultat :)
Carl-Johan Näsström
1966 • Stockholm
#127
•
21 augusti 2014 kl 09:36
Gilla
Springer i grupp B. Känns rimligt med ett PB på 1.38.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#128
•
23 augusti 2014 kl 05:42
Gilla
När kör ni ert sista långpass inför DN?
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#129
•
23 augusti 2014 kl 10:02
Gilla
Jag kör långpass så sent som helgen innan, men det kanske jag hade låtit bli om det inte var så att jag även har Lidingöloppet i kalendern. För mig känns det iofs inte så viktigt att dra ner på träningen innan lopp, 2-3 vilodagar så känns kroppen som ny oavsett hur jag gjort med sista träningspassen. Men det kanske skulle gå att få mer av en formtopp om jag skärpte mig och drog ner mer.
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#130
•
23 augusti 2014 kl 10:50
Gilla
Två veckor innan blir det ett lite kortare, ca 20 km. Inte allt för tufft men med några km i tänkt tävlingstempo.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#131
•
23 augusti 2014 kl 13:15
Gilla
C!
Marcus Reldin
1981 • Stockholm
#132
•
23 augusti 2014 kl 20:22
Gilla
A - känns rimligt. :)

Jag grubblar en del på hur man ska göra med vätskestationerna. Behöver kroppen vätska eller energi på ett så "kort" lopp? Jag har svårt att dricka i race-tempo och kan ibland få krångel med magen. Känner att jag tappar mitt flyt när jag saktar ner och försöker dricka en lite klunk sportdryck. Med tanke på hur lite energi man får i sig i denna klunk så kanske det är smartare att strunta helt i vätska?
Madeleine Sjölund
1968 • Arnäsvall
#133
•
24 augusti 2014 kl 19:34
Gilla
Jag springer denna halvmara för första gången och är i startgrupp D :-) Siktar på en tid runt 1.45. Ser lovande ut nu på träning... En fundering jag har som någon kanske har ett svar på. Hittar klockan satellit igen när man sprungit igenom tunneln? Måste jag göra något på klockan för att "komma rätt i tid/sträcka? Har en Garmin Forerunner 110.
Mikael Forsström
1961 • Vega
#134
•
24 augusti 2014 kl 22:56
1 Gilla
Marcus: Om du springer i tävlingstempo behöver du fylla på vätska och energi. Tränat på det och drick vid varje vätska. Funkar inte loppets sportdryck så se helst till att ha support som ger dig den du tål. Alternativet är att ta en mun full sportdryck, spotta ut, och sedan en mugg vatten. Det funkar också.

Madeleine och andra som funderar på tunneln och GPS. Strunta i det. I startavgiften ingår officiell sanktionerad banmätning som är bra mycket mer exakt än era GPS-klockor, med och utan tunnel. Gör som vi farthållare gör - kör med vanligt stoppur, mellantidsarmband och läs av vid banans kilometermarkeringar.
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#135
•
24 augusti 2014 kl 23:43
Gilla
#136: Jag kör gärna med min pulsklocka eftersom jag är van vid att göra det från både träning och tävling. För mig är det intressant med vilken puls jag håller och även givetvis snitthastighet osv. Förutom alla dessa fina funktioner fungerar ju klockan även som - just det - stoppur. Mellantidsarmband i all ära men det trumfar inte min pulsklocka. Dessutom vill jag ju gärna titta på statistiken från klockan i efterhand när jag går igenom loppet. Inget av detta för att det är nödvändigt utan bara för att jag vill såklart. Gällande exakthet så har den uppvisat god träffsäkerhet. Gbg-varvet mättes till 21,3km vilket ju med min förmodade avvikelse från ideallinjen måste stämma mycket väl med vad jag faktiskt sprang. Liknande resultat från samtliga andra kontrollmätta sträckor jag sprungit.

#135: Jag har en Garmin FR 610 Madeleine och den brukar hitta satelliter ganska fort efter förlorad kontakt, även om det bara hänt ett par gånger - springer just inte så ofta på ställen där kontakten tappas. Tips från tidigare i tråden är att trycka på lap-knappen vid närmsta kilometerskylt efter tunneln så att autolap hamnar i fas. Sen är det väl bara att hoppas på det bästa för ner i tunneln ska du ju oavsett. :)
Malin Jotun
1972 • ENSKEDE
#136
•
25 augusti 2014 kl 07:40
Gilla
En liten fundering... var ute på ett långpass igår 15km på 1.20, dvs snitttempo 5.20m/ km, och andra halvan gick snabbare än första.

Sprang GV på 1.57, och då lyckades jag hålla jämnt tempo hela loppet.

Kommer att starta i grupp D, är det övermodigt att haka på farthålleran för 1.50 ?
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#137
•
25 augusti 2014 kl 08:08
1 Gilla
Nej det är nog inte övermodigt Malin, kör ba kör! Det kommer gå skitbra, och skulle det kännas som ett för tufft tempo en bit in i loppet så kan du ju alltid släppa farthållaren. Om du väggar och tappar mycket tid på andra halvan så kan du alltid skylla på mig! :)
Malin Jotun
1972 • ENSKEDE
#138
•
25 augusti 2014 kl 08:26
Gilla
Tack Erik , då har jag nån att skylla på om jag klappar ihop ;)

Ska försöka få in lite tempolopp innan, tror mig ha tillräckligt med mil i benen, nu gäller det bara att orka hålla farten :)
Henrik Printz
1972 • Falun
#139
•
25 augusti 2014 kl 10:52
1 Gilla
jag började med löpning i oktober förra året innan dess har jag inte sprungit på 25 år pga dåliga knän, har som mål att springa på 2timmar 15 min, sprang igår en halmara på träning så målet 2,15 känns realistiskt, att bara komma imål är en vinst för mig
#140
•
25 augusti 2014 kl 11:06
Gilla
Vill man slippa tappa täckningen i tunneln så köp en fotpod, har fungerat superbra varje år och ger även fotkadens(iaf med Garmin).
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.