Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 254 inlägg • 17085 visningar •

Stockholm Marathon 2023

Mikael Vikberg
1972 • Flen
#1
•
15 maj 2023 - 10:41
3 Gilla
Det blir premiär för mig nu när jag är passerat 50 år 😁
Tänkte om man kunde samla ihop lite tips och trix i denna tråd.
All info från er som varit med förr är ju värdefullt.
Har läst att förstå gången ska man inte sätta tidsmål utan fokus på att ta sig i mål.
Funkar ju inte på mig, måste alltid ha mål 😁
Mitt mål är att ta sig under 4 timmar. 🙏
Nu har jag inte lagt in några pass i fall ni undrar, allt ligger på garminappen, ska uppdatera här på jogg.
För min del har jag haft problem med löparknä, har haft det till och från tidigare.
Men nu på långpassen har det märkts av och det är såklart det jag funderar mest på sista veckorna.
Fick dock ett bra pass i går på 28 km, börjat lite smått att känna av efter 15 km men vart inte värre. 😊🙏🙏
Har ändrat lite och tar kortare steg samt ett par asicsskor.
Så det passet var sista testet, hade jag varit tvungen att bryta det så hade det inte blivit någon start.
Så nu är jag redo och det ska bli otroligt kul, ser verkligen fram emot detta. 😊👊👊
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#101
•
31 maj 2023 kl 08:58
4 Gilla
Kul med maradebut Erik. Om du är väl förberedd kommer du definitivt att gilla Stockholm.
Jag tror svårigheten med att starta långt bak är att du måste passera många långsammare löpare. Tipset är att inte stressa i början när det är trångt, det går åt mycket energi att hela tiden "byta fil". Efter några km borde det vara lättare att springa på.
Eller varför inte strunta i tiden och njuta av ditt första maraton? Efter 30 km kommer du att vara duktigt trött ändå. En bra tid kan du satsa på nästa gång.😉
Oldboy
1952 • Danderyd
#102
•
31 maj 2023 kl 14:19
3 Gilla
Ett tips är att ha med en egen flaska med dryck så kan du passera massvis med löpare vid första vätskekontrollen. Det är oftast bra att hålla igen de första 5-10 kilometerna i alla fall. Uppför narvavägen kommer du också att ha lätt att passera många. Om du kommer i god tid till statfållan kan du ställa dig längst fram så blir det färre att springa om, men att "byta fil" hit och dit i trängseln lönar sig dåligt.

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#103
•
31 maj 2023 kl 14:55 Redigerad 31 maj 2023 kl 14:56
2 Gilla
Hm, passera många löpare? 2021 sprang jag för mig lite för fort i början men blev ju ändå frånsprungen av nästan alla i starten. Jäklar vilken utgångsfart folk hade. Tänkte först att jag hamnat fel och kommit in i något led som körde 800 meter. Blev helt folktomt där jag sprang men sedan nerför en stor pampig gata hann både jag och gruppen efter ikapp och festen kunde börja.

Men kanske är annorlunda i andra startfollan som jag frivilligt kommer hamna i om Torbjörns knä slutar gnälla? Får se om jag orkar hänga på pacern hela loppet eller stumnar? Jo, jag har långpassat otroligt mycket, men till 90% långt ifrån 6-tempo.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#104
•
31 maj 2023 kl 15:01 Redigerad 31 maj 2023 kl 15:11
1 Gilla
Nu vill jag veta vilka tider ni hoppas på!
Själv har jag ingen aning men ska banne mig slå 4:44 från 2021. Sprang ju året efter under 4 timmar i Helsingborg och strax över i Jönköping, med medel-ansträngning första 4 milen. I Helsingborg satsade jag fullt ut och det gjorde 6 minuter.

4h = 5:40 km/h
3h:30 = 4:59 min/km
3h = 4:16 min/km
2:30 = 3:33 min/km
Eventuellt vinna loppet = 3:05 min/km
Slå en gammal gubbe på 38 bast som heter Eliud Kipchoge = 2:52 min/km

Jesper
1972 • Chavenay
#105
•
31 maj 2023 kl 16:03 Redigerad 31 maj 2023 kl 16:13
4 Gilla
Skall springa mitt första SM och det blir min första 42a på svensk mark. Skall bli riktigt kul. Blir min 7e start och har nog aldrig kört mindre "specifik" träning. Har dock en hel del km i benen (närmar mig 1000 sedan nyår) även om långloppen har uteblivit (har några i Maj på runt 25-26km).

Har lite svårt att känna hur det här skall gå. Brukar köra lite mer strukturerat 8-10 veckor innan en mara och minst ett par turer kring 30km. Oroar mig dock inte och har egentligen ingen målsättning. Något PB blir det således inte (3h24), men någonstans i krokarna till mitt senaste lopp från November (3h49) kanske det kan bli? Under 4h vill jag ha iaf.

Blir min första mara som startar vid lunchtid. Alla andra (Valencia, Paris, Amsterdam, Yvelines, Barcelona & LaRochelle) har startat omkring 8h30 på morgonen.

Ha't så kul all! Kämpa gott!
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#106
•
31 maj 2023 kl 17:54
5 Gilla
Jag hoppas att Jens och Jessica skall få mig att ramla runt på under 4 timmar. Ser inte så bra ut dock då jag fortfarande haltar runt och har inte sprungit mer än ca 15 km sedan Köpenhamn. 2 dagar kvar att få ordning på höften dock så ännu lever hoppet.
Karin1979
1979 • Oskarshamn
#107
•
31 maj 2023 kl 18:04
9 Gilla
Mål: sub3.

I andra hand: topp 20 i SM-klassen.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#108
•
31 maj 2023 kl 18:16
6 Gilla
Min enda målsättning nuförtiden är att undvika PS (Personsämsta) men tror det blir svårt då jag måste snitta 6:06 min/km för det och tror inte benen håller för det. Jag får vara nöjd med att fullfölja en mara utan att träna för det. Gott så.
John K
1969 • Stockholm
#109
•
31 maj 2023 kl 19:14
3 Gilla
Mål: 3.20 - 3.25
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
#110
•
31 maj 2023 kl 19:30 Redigerad 31 maj 2023 kl 19:32
3 Gilla
Sub 3:30!
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#111
•
31 maj 2023 kl 19:40 Redigerad 31 maj 2023 kl 19:40
12 Gilla
Mål: 3.44.59 som bäst, och 3.44.00 som sämst. Inte tvärtom, då jag är farthållare för sub 3.45 i startgrupp D. ;)
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#112
•
31 maj 2023 kl 19:47
11 Gilla
Mål: 3.59.59 som bäst, och 3.59.00 som sämst. Inte tvärtom, då jag är farthållare för sub 4:00 i startgrupp F. ;)
Niklas Henningsson
1983 • Solna
#113
•
31 maj 2023 kl 21:03
10 Gilla
Jag bryr mig mer om placeringen än tiden, även om det såklart beror mycket på vilka andra som kommer till start.

Senast jag sprang Stockholm Marathon (2021) blev jag elva på SM (19 totalt) så jag kan väl inget annat göra än att sikta på att bli topp tio den här gången =)
Jörgen Högkvist
1969 • Umeå
#114
•
31 maj 2023 kl 21:50
1 Gilla
Jag sprang mitt första maraton 2003 på 3:34 och siktar på att vara snabbare än så.
Jesper
1972 • Chavenay
#115
•
31 maj 2023 kl 22:53
Gilla
Då kanske vi ses på lördag! :-)
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#116
•
1 juni 2023 kl 01:21
6 Gilla
Mitt mål är att inte bli omsprungen av Jens (jag startar i startgrupp E). 😁
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#117
•
1 juni 2023 kl 09:58
13 Gilla
Med tanke på hur helt perfekt väderleksprognosen ser ut just nu så förväntar jag mig inget annat än personbästan av er alla ;)

Skämt åsido men förutsättningarna ser ut helt perfekta ut, jag ger mig tusan på att det blir 25 grader om jag återkommer för mitt tionde lopp nästa år. Lycka till allihopa, jag hejar på hemmaplan och ser fram emot detaljerade beskrivningar av loppet och inte minst nya bansträckningen här efter loppet!
Markus Ekeblad
1980 • Norrtälje
#118
•
1 juni 2023 kl 10:36
6 Gilla
Jag tycker det är roligt att den enda personen hittills som velat kommentera väderprognosens skifte från varmt till jättebra förhållanden inte tänker springa själv. Det är som att vi andra inte vill jinxa det.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#119
•
1 juni 2023 kl 12:03
8 Gilla
Bild uppladdad av Mathias Johansson
Då var det dags igen😂
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#120
•
1 juni 2023 kl 12:20
1 Gilla
Jo, löpning har blivit en dyr sport. Har inte packat ner något ännu.

Är van att träna med ryggsäck och inför varje lopp i år har jag tänkt ta med den så man inte blir beroende av vätskestationerna men likväl lämnat in den. Har en 8 Liters Salomon som knappt känns att ha på sig. Två sportryckflaskor väger ju inte mer än 1 kg så vet inte varför jag alltid lämnat in ryggan. Den psykologiska känslan av frihet kanske överbryggar känslan av trygghet?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.