18 november 2013 kl 02:13
Björn, jag har sett den åsikten komma fram ibland "bara man lär sig att ge järnet så kan man prestera mycket bättre". 5% är mycket.
Jag är anhängare av Tim Noakes Central Governor-teori. Han och hans efterföljare på området Matt Fitzgerald menar att det finns en funktion i hjärnan som måste lära sig hur mycket kroppen klara utan att gå sönder, det lär den sig genom att man presterar allt bättre på nyckelpass i träning och på tävling.
Men om något lopp är alldeles särskilt viktigt går det att "förhandla" med Central Governor, man kan undantagsvis få springa närmare sin absoluta kapacitet och inte där CG lägger gränsen annars för att ha en säker marginal. Det går inte att göra ofta och det blir inte så många procent.
Kontentan är alltså att man måste ha en solid tränings- och tävlingsbakgrund för att vid något närmast unikt tillfälle kunna pressa ut det sista.
Noakes uttryckte det så att "You may have only one Great Marathon and 2-3 Good marathons in your body", under hela karriären alltså!
Sen kan man självklart hålla på att underprestera för att man inte har tränat pannbenet men har man hållit på ett tag finns det sällan några 5% att ta. Kanske en gång i livet, annars är det nog snarare 1-2% man kan plocka fram (då räknar jag inte illa disponerade lopp).