Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 1532 visningar •

Ont i foten

Medina
2001 • Stockholm
#1
•
19 februari 2024 - 21:41
Gilla
Bild uppladdad av Medina
Hej!
Jag har tidigare tränat löpning regelbundet (5-6 mil i veckan), men har sedan slutet av oktober 2023 haft problem med min högra fot. Smärtan är hanterbar, inte skarp och skärande utan mer tryckande. Jag har inga problem att stödja eller använda foten, men jag känner av den konstant. Vid aktivitet (promenad/löpning) känns det tydligt redan från start från och med trampdynan och sedan längs insidan av foten (både under och på sidan) och är tydlig vid fotvalvet där den sedan söker sig lite uppåt vid knölen (se bild + sprider sig vid främre delen av foten). Efter aktivitet och vid vila känner jag också av foten, men då mer som en "pirrning"/brännande känsla.

Jag har under en längre tid behandlats av en naprapat med stötvåg, testat att tejpa foten och parallellt arbetat med olika rehabövningar + tåövningar och dragit ner på aktivitet som gör ont. Det har tyvärr inte blivit bättre.

Någon som känner igen sig?

Hur är era erfarenheter av stötvågsbehandling, hur många behandlingar krävdes det för att få en förändring?

Naprapaten har svårt att säga vad det är och ”testar sig fram”. Skulle det kunna vara aktuellt att ta kontakt med husläkare och få en remiss istället till en idrottsläkare? Lite fundersam då det påverkar mig i min vardag och inte bara träningsmässigt.

Tusen tack på förhand!
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#2
•
19 februari 2024 kl 21:50
Gilla
Har du höga eller låga fotvalv?
Medina
2001 • Stockholm
#3
•
19 februari 2024 kl 22:35
Gilla
Höga
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#4
•
20 februari 2024 kl 01:05
Gilla
Hej Medina!
tråkigt att Du har fortsatt ont trots flitigt arbete bli fri det onda.
Jag tycker att Din tanke om att ordna en remiss till idrottsläkare vi husläkaren,

Lycka till!
Kalle Kula
Svealand
#5
•
20 februari 2024 kl 06:53
Gilla
Kan det vara plantar fasciit som spökar? Då jag blev diagnosticerad med det av sjukgymnast så satt min ömhet ungefär i samma region som på bilden, möjligen inte riktigt lika långt fram under foten och kanske lite mer upp på hälens insida/undersida.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#6
•
20 februari 2024 kl 08:34
Gilla
Höga fotvalv ger oftare mer problem än låga.
1. Prova inlägg, med en rejäl "bulle" under hålfoten, kan kännas väldigt obekvämt i början, men man vänjer sig snabbt.

2.Gör en löpstegsanalys, Löplabbet kan göra detta när du köper skor hos dem.

3. Konsultera en ortoped med inriktning mot idrottsskador, gå privat. Du bor ju i Stockholm så där borde finnas en del att välja på. I Göteborg kostar det 2000:-. Men med tanke på att du går hos en naprapat som inte är gratis och som dessutom "testar sig fram", så är ju ett ortopedbesök en engångskostnad. Går du till vårdcentralen får du en remiss till en ortoped inte till en idrottsortoped. Denne ortoped kan vara specialiserad på höftproteser.

Själv använder jag dessa inlägg (ursäktar den enorma länken) som är billiga och med rejäl bulle. Har använt inlägg i 45 år och lagt ut en förmögenhet på inlägg men dessa är de bästa hittills :-). Köper alltid den större storleken (har storlek 41 i löparskor och 39-40 i vanliga). https://www.temu.com/kuiper/dn9.html?subj=downloadable-ads-shopping&_bg_fs=1&_p_jump_id=841&_x_vst_scene=adg&goods_id=601099515770549&sku_id=17592210273612&adg_ctx=a-1be02a79~c-3b6df72f~f-380bd44a&_x_ads_sub_channel=shopping&_p_rfs=1&_x_ns_prz_type=3&_x_ns_sku_id=17592210273612&mrk_rec=1&_x_ads_channel=google&_x_gmc_account=762712684&_x_login_type=Google&_x_ads_account=3261471670&_x_ads_set=21035862841&_x_ads_id=157753121894&_x_ads_creative_id=691243821088&_x_ns_source=g&_x_ns_gclid=CjwKCAiAlcyuBhBnEiwAOGZ2S9PRiywjutfSRdoe0xWTJnYN34UJDQI8t5c2eV44ZiLwcGilydxKPxoCSLkQAvD_BwE&_x_ns_placement=&_x_ns_match_type=&_x_ns_ad_position=&_x_ns_product_id=762712684-sv-17592210273612&_x_ns_target=&_x_ns_devicemodel=&_x_ns_wbraid=Cj4KCAiAlcyuBhAqEi4A67a9VGOxbJ_nMff_37bu5RHJ6-wbF7axmA4wfwjrmNtwyO78vPWO0bqnhqRJGgKvbQ&_x_ns_gbraid=0AAAAAo4mICHhGM0LCbcwukT3kh3JYVqRm&_x_ns_targetid=pla-2268231703389&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAlcyuBhBnEiwAOGZ2S9PRiywjutfSRdoe0xWTJnYN34UJDQI8t5c2eV44ZiLwcGilydxKPxoCSLkQAvD_BwE

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.