Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 16 inlägg • 2243 visningar •

GÖTEBORGSVARVET 2009 FÖR FÖRSTA GÅNGEN?

MARINA SVENSSON
1984 • Malmö
#1
•
21 december 2008 - 00:11
Gilla
Tja! Tänkte springa Göteborgsvarvet för första gången 2009. Ska börja träna efter nyår. Finns det ett rimligt mål att klara under 1,55h om man inte har sprungit så mycket innan. Sprang tjejmilen i år på 59 min. Cyklar ca 3 mil om dagen annars. Några tips på vad man ska träna mest på? Hur ofta bör man springa 1½ mil eller längre för att få en bra tid?? Tar emot alla tips!! /Marina
csaba
1973 • Malmö
#2
•
21 december 2008 kl 00:22
Gilla
Du kan ju följa Anders Szalkais ½ marathon schema (bara att ändra datumet). http://www.marathon.se//news/home_halvmarathon.cfm
Andreas..
1974 • Göteborg
#3
•
21 december 2008 kl 08:56
Gilla
Hej jag började springa i slutet av November 2007 och 2008 sprang jag varvet på 1,43,15.
Så det går..

Jag springer 3 dagar i veckan och springer även om det regnar eller snöar..

#4
•
21 december 2008 kl 11:12
Detta inlägg har raderats
Anna K
1978 • Uddevalla
#5
•
21 december 2008 kl 13:11
Gilla
Jag följer också programmet på marathon.se. Följer just nu nybörjarprogrammet men tänkte försöka följa 2-timmars med den brasklappen att jag egentligen inte satsar på en riktigt så bra tid utan snarare runt 2.15-2.30 (alltså jag vill klara loppet). Jag har ALDRIG löptränat förr så för mig är det stort bara om jag tar mig runt... Att ha anmält mig till Varvet är ju en rejäl sporre, så nu får vi se hur det går... :-)
MARINA SVENSSON
1984 • Malmö
#6
•
21 december 2008 kl 14:13
Gilla
Härligt att höra frånandra som ocksåska springa Göteborgsvarvet. Sitter nu och kollar på programmet på marathon.se. ska följa 2h programmet. Men shit vad mycket träning som behövs......Jag cyklar i vanliga fall tre mil om dagen tur och retur till jobbet. Så det blir tufft att hinna med. Men programmet har jag bestämt mig för att följa:) Gäller att bara ligga i och tänka positivt. Någon som vet en bra backe i Malmö att träna på??
Anna K
1978 • Uddevalla
#7
•
21 december 2008 kl 14:46
Gilla
Hej Marina... Känns väl som att din cykling ger dig en hel del fördel ändå, så du kanske inte behlver springa fullt så mycket? Själv är jag ju totalt grön och har just kämpat mig runt ännu en runda med extremt mycket flåsande och arga vadmuskler... Men det SKA gå på något sätt. Blir väl sakta men säkert bättre... Lycka till med träningen!
Sara
1973 • Klagshamn
#8
•
21 december 2008 kl 14:47
Gilla
Hej Marina,
det finns en kort backe inne i Pildammsparken, bredvid "Tallriken". Långa backar finns bl.a på Bulltofta rekreationsområde (bredvid IKEA) och under bron (Lernacken).
Kan du inte springa ena sträckan till jobbet och ta bussen tillbaka?
Lycka till med varvet och uppladdningen!

csaba
1973 • Malmö
#9
•
21 december 2008 kl 14:53
Gilla
Den bästa backen enligt mig i Malmö är bulltofta (gräsplätten,där dom brukar släppa ut kreaturen på sommaren).
den är rätt så brant och är ca. 300 meter lång. (där kör jag oftast mina back intervaller).
Roland Söderström
1962 • Onsala
#10
•
21 december 2008 kl 15:58
Gilla
Det finns en bra backe på cykelbanan södra sidan av uppfarten till öresundsbron.
Bra lutning och ganska lång, den börjar vid scoutstugan och cykelvägen går runt hela uppfarten till bron.
Ann Mattsson
1972 • Holmsjö
#11
•
29 december 2008 kl 11:20
Gilla
HJÄLP!
Min man och jag har tränat/tränar inför Göteborgsvarvet. Idag upptäckte vi att bara en av oss är anmälda till loppet. Vad kan vi göra för att få en plats till? Finns det någon som har en plats över eller som inte skall springa???
Bibbi Berglund
1972 • Östra Ljungby
#12
•
29 december 2008 kl 16:03
Gilla
Jag räcker också upp handen och ställer in mig i ledet "nya på varvet 2009". Sprang Tjejmilen i år på 56 minuter och tänker träna (fr.o.m denna vecka, om jag räknat rätt så är det nu 20 veckor kvar, så det ska stämma) enligt Szalkais 2-h-program. Ungefär, i alla fall. Sen är mitt mål att komma runt, hur lång tid det tar återstår att se. Höstens träning har blivit lidande av förkylningar, jobb och studier i kombination. Men nu så är jag på G igen.
Helene Berggren
1973 • LJUNGBYHED
#13
•
29 december 2008 kl 21:54
Gilla
Tänke också springa Varvet 2009. Jag vet att jag klarar sträckan, har gjort den två gånger hittills, men är fruktansvärt långsam. Sniglarna kryper om mig:) Runt ska jag i alla fall!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#14
•
30 december 2008 kl 11:48
Gilla
Helene. Här har Du en som sprungit många varv och maror. Men, jag är långsam. Just nu god för 2.30 på halvmaran. Och ett bland det svåraste som finns på Göteborgsvarvet, det är att komma sist. Många försöker varje år, men det är bara en som kan "vinna" det epitetet.
Lisa Nicol Lind
1979 • Söderköping
#15
•
31 december 2008 kl 11:11
Gilla
Jag ska också springa varvet för första gången. Är som Helen ganska säker på att jag skulle klara sträckan i dagsläget, men vill göra det på under 2h (gärna närmre 1:45). Funderade på Szalkais 1:45 program, men jag är inte så bra på att följa program så ska försöka på egen hand. I dagsläget springer jag 3 ggr/vecka (ca 45-60 min) men ska öka till 4 nu efter nyår, varav 1 pass minst 90 minuter. Ska försöka undvika skador genom att hålla koll på pulsen och köra lungt (ca 150) fram till Mars, sen börja köra mer tempo och intervaller för att få upp farten.
Nån som har åsikter eller tips om ett sådant upplägg?
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#16
•
31 december 2008 kl 11:41
Gilla
Tänker också ta mej runt varvet för första gången. Har dock inga tidsplaner eller några krav alls mer än att ha det trevligt i största allmänhet. Tycker det skulle vara svårt att följa något program och knöla in skivstångsjympa, jympa och ridning. Mäste väl jobba lite också.....:-D Ska försöka springa 2-3 ggr/ veckan efter humör och ork.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.