4 mars 2017 kl 07:08
Ska försöka med en lite mer utförlig beskrivning.
Det onda kom efter ett pass på 15 km mycket lugn löpning. Till en början lite stel men sedan en växande ömhet, även en liten svullnad framsida knä. Vilade en dag och löpte sedan en lätt morgonjogg. Efter detta hade jag svårt att resa mig från sittande utan att det gjorde ont. Fick också en liten knöl i knäveck. Som du Staffan Dahlgren skriver är det säkert bäst att konsultera expert/proffs . Provade ändå att stretcha rumpmuskeln för samma onda ben och upplevde något att smärta knäveck lättade något.
Har försökt att vara klok och endast ökat mina längre pass med endast 1 km. Tanken var att hålla 3 pass i veckan och det har lyckats fram tills nu.
Ett intervall eller tröskelpass, ett lätt jogg pass och ett längre pass. Tänker att jag hoppar längre pass varje helg nu. Målet är GBG och under 1.40 plus putsa PB på milen under 42.
Tips på träning som inte är löpning men underhåller de mål jag har mottages varmt.
Trevlig helg alla löpare.
