Knäskada som blir gradvis värre.

Hej på er!

Jag är ny här på hemsidan / forumet, och som ny tänkte jag passa på att skapa en tråd om det för mig, underliga problemet jag dragit på mig.

För er som inte orkar läsa allt: Otränad kille med övervikt sprang 8-10km / 3ggr vecka och har förlorat ben/knä/böj/sittförmåga, det blir värre, hjälp.

Lite kort om mig då: 27 år gammal. Tidigare stillasittande en längre tid (läs: många år) Diabetes typ 1, 10kg övervikt.

Uppväxt med judo 3-4 dagar i veckan mellan åldrarna 7-20.

Jag har grunden så att säga, och det trodde nog mitt huvud också för en månad sen.

För ett några veckor sedan bestämde jag mig för att ta tag i min hälsa igen, och ge mig på löpning. Jag har haft något av en hatkärlek till detta hela livet. Jag köpte nya fina skor anpassade efter mitt löpsteg, jag tänkte satsa liksom.

Jag började relativt försiktigt trodde jag, och slö-joggade 8km utan pauser. Detta fortsatte jag med första 2 veckorna utan större problem. Väldigt flåsigt, svettigt, och tungt för musklerna givetvis. Efter ungefär 5-6 rundor i skogen med detta började jag känna en stickande / isande smärta i höger knä. Främst när jag stötte ifrån lite hårdare än vanligt, eller i nedförsbackar.

"Ajfan" tänkte jag och misstänkte överansträngning. Jag bestämde mig för att vila helgen ut och känna på det efter vila. Det har nu gått 2 veckor sedan jag kände av de första smärtorna i knäet, och det blir värre för varje dag som går.

Nu har jag outhärdlig smärta i båda knäna, dock är högerknät fortfarande värst. Jag har rört mig försiktigt under dessa två veckor, jag har testat värmande och kylande salva på knäna, vila i högläge, bandage, ja allt. Det blir värre hela tiden och nu lider jag av en konstant isande smärta som gör att jag inte kan gå ordentligt ens mellan soffa och toalett. Jag går som en 90åring med proteser, utan överdrift.

Vad kan ha hänt, vad tycker ni detta låter som? En överansträngning borde väl bli gradvis bättre om man vilar / tar det lugnt?

Jag skall besöka vårdcentral och få hjälp, men jag tänkte att jag trots allt kunde fråga här och få lite vägledning. Jag vill gärna kunna börja springa obehindrat igen :(

Tack på förhand, ber om ursäkt för ett långt inlägg.