4 november 2015 kl 14:19
Man kan fråga sig om tusingar är bästa lösningen om man vill bli bättre på milen. De flesta, inklusive jag själv, har lite annan löpteknik under milen, lite mer avslappnad och mindre hetsig. För att få bästa effekt av tusingarna för milen, kanske det därför är bättre att ligga runt 4.00 i snitt på 8x1000m, även om man skulle kunna klara samma antal intervaller på 3.50.
Tusingar är för mig ett bra medel för att bli bättre på 5km. För att utvecklas på milen måste jag ta till längre intervaller, eller blanda 1000m med 2000m, eller kanske 3x2500m.
För att bli bra på milen måste man även skaffa sig förmågan att kunna driva på en hel mil, alltså vara fokuserad under 40 minuter. Det är ibland för bekvämt att köra intervaller, där man tillåts stanna efter 5-10 minuter. Mina tider på tusingar skulle säkert motsvara en tid under 40 minuter, men jag har inte tålamodet att fokusera så länge i en högre fart.