Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 7 inlägg • 4318 visningar •

Kraftprovet vs lidingöloppet

tommy carlsson
1975 • uddevalla
#1
•
20 juli 2015 - 22:31
Gilla
Jag sprang kraftprovet några sekunder under 50 min i lördags, är då 2.30 en realistisk målsättning på lidingöloppet(första gången, startgrupp 4)?
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
#2
•
20 juli 2015 kl 22:56
Gilla
Lidingöloppet är (i mitt tycke) såpass långt att det är bättre att jämföra med aktuell kapacitet på maraton än på milen. 2:30 på Lidingö är kanske i nivå med 3:30 på maran. Även om det självklart beror på vilken typ av löpare du är, hur mycket kuperade elljusspår du sprungit osv.
tommy carlsson
1975 • uddevalla
#3
•
20 juli 2015 kl 23:18
Gilla
Gbg-varv 1.37 i år, Sthlm 2013 3.44. Ca samma form nu
Leifi Plomeros
Arboga
#4
•
21 juli 2015 kl 08:16 Redigerad 21 juli 2015 kl 08:17
Gilla
För att få en ungefärlig uppskattning på din tid på LL... ta din sluttid på maraton och multiplicera med en faktor i intervallet 0,7-0,75.

Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#5
•
21 juli 2015 kl 08:24
Gilla
Den här klassiska omvandlingstabellen tycker jag stämmer ganska bra överlag.
http://web.archive.org/web/20050218085329/http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#6
•
21 juli 2015 kl 10:15
Gilla
En tumregel som brukar fungera bra är att man har samma kilometertid på Stockholm Marathon som på Lidingöloppet. Det skulle ge dig en tid runt 2:40 på LL. Å andra sidan tyder din tid på Kraftpovet på att du är hyfsat bra backtränad, så du kanske skulle kunna komma under 2:30 en bra dag. Det är ju ett par månader kvar att träna också. :-)
tommy carlsson
1975 • uddevalla
#7
•
21 juli 2015 kl 15:39
Gilla
Ja vi får väl se, spännande rolig utmaning i min del 3/4 av klassikern.
Nästa år får bli mara igen tror jag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.