4 juli 2014 kl 15:31
För mig betyder det att springa med korta snabba steg (175-185 steg/ minut) så att man utnyttjar leder och ligament istället för muskler. Prova att flexa biceps sakta och känn hur muskeln används. Prova nu att flexa biceps snabbt och känn hur muskeln är slapp.
Samma sak vill man åt för benen vid löpning om man vill springa "ekonomiskt" eller "med lätta steg".