Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 7656 visningar •

Smärta insida knä

Gabriel L
1977 • Örebro
#1
•
21 juni 2014 - 10:44
Gilla
Hej!

Jag lider av hopparknä så jag tränar varsamt men ganska hårt.

Förra helgen sprang jag ett distans pass på 18 km. Efter halva passet så högg det till på insida knät och fick strålande smärta i impulser. Obehaget känns där i stort sett hela tiden och när jag belastar knät hårt eller får vridningar i knät så får jag starka smärtor insida knät. Någon som haft liknande symptom?

Har vilat hela veckan men har funderingar på att springa distans i morgon på ca 19 km. Känner stress inför lidingö men vill samtidigt vila.

Åsa Aktner
1973 • Ljusfallshammar
#2
•
21 juni 2014 kl 12:29
Gilla
Är det lite nedanför knäskålen? Jag råkade ut för "gåsfot" o för mig hjälpte massage o stretch av insida lår innan jag senare kunde stretcha framsida lår. Blev av med det ganska fort. Körde även lite stretchövningar för löparknä fast det inte var det jag hade men kändes som det hjälpte med. Kämpa på o lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.