2 april 2013 kl 00:53
Skit i cyklingen - människan har inte hunnit bli evolutionärt anpassad för den, och du riskerar bara att cykla omkull och slå dig, eller om du cyklar för långt så domnar dasen!
Skämt å sido - oavsett om man kallar det för beroende eller inte, så är det ju så att när man har svårt att begränsa sig på något visst område, så får det i regel negativa konsekvenser. Och förnekelse (inåt) i kombination med försköning (utåt) är nog väldigt vanligt bland både träningsnarkomaner och ortorektiker.
Själv har jag periodvis stora problem med att begränsa mitt sockerintag. Jag har t.ex. erfarenheter som att under loppet av 5-30 minuter konsumera saker/mängder som: 1 paket singoallakex, 400 gram mandelmassa, ca 1 liter mjölk....
Här är i alla fall mina förslag på principer, som jag tror kan funka både för att få lagom med träning, som att få lagom med socker... =)
1- Att inte tro att problemet kanske lösa sig av sig själv, för det gör det aldrig.
2 - Att i stället ta tjuren i hornen ordentligt (eller mota olle i grind, om han inte redan är inne i hagen och härjar) så det händer något.
3 - Att fokusera på resultat i stället för mängd, och vara nöjd så länge det resultat som är viktigast för dig fortsätter att förbättras (t.ex. att du blir allt snabbare på löpning, trots att du inte tränar så många dagar per vecka).
4 - Att tränga undan det som behöver begränsas genom att benhårt planera in och genomföra andra bra saker som du i dagsläget inte lyckas göra så ofta/mycket som du skulle önska (t.ex. att planera in att umgås med vänner, nära och kära så mycket under din lediga tid tre dagar i veckan, att du helt enkelt inte hinner träna de dagarna)
5 - Om suget efter det där som du har svårt att begränsa gör sig påmint då när du bestämt att du inte ska ge det utrymme, kanske genom olika fina små vädjanden, typ "ja men det är ju bra att..." eller "men jag skulle ju må bättre om jag bara finge..." - ge det arga blicken, fingret och ryggen! Våra dåliga val är ofta en följd av att vi köpt en lögn som vi egentligen aldrig behövde köpa.
Good grief - didn't that sound very wise indeed!?! =D
