Löpning • Träning • 13 inlägg • 3866 visningar •

Hjälp med analys!

Joar
1975 • Göteborg
#1
•
14 maj 2012 - 17:40 (Redigerad 14 maj 2012 - 17:41)
Gilla
Två dagar efter pers på varvet med 3 minuter (första gången under 1.35), men ändå inte riktigt nöjd.
Det gick väldigt lätt första 2/3, men sedan tog vänster baksida lår slut. Samma sak hände även sista milen på Lidingö i höstas. Det här är lite nytt för mig. Tidigare har jag alltid känt mig begränsad av konditionen, men i år kunde jag springa med lägre puls än tidigare år eftersom just baksidan höll mig tillbaka.

Så frågan är: vad ska jag göra för att komma förbi den här flaskhalsen?
Jag är hyfsat tränad för distanser runt halvmara, men springer alltid långpassen i lågt tempo. Borde jag springa hårdare mer tävlingslika långpass?
Eller är det styrketräning som gäller? I så fall, någon som har tips på bra övningar?
#2
•
14 maj 2012 kl 18:02
Detta inlägg har raderats
Joar
1975 • Göteborg
#3
•
14 maj 2012 kl 21:49
Gilla
Tack Bo för svar.
Ja, jag kanske skulle våga mig iväg till en naprapat. Det är inte mycket till problem att komma dragande med eftersom det inte alls gör sig påmint under vanlig träning, men det var ändå en påtaglig skillnad på orken i vänster och höger hamstring både på Varvet och Lidingö.
#4
•
14 maj 2012 kl 21:54
Detta inlägg har raderats
Torsten
1979 • GBG
#5
•
14 maj 2012 kl 22:00
Gilla
Låter som sagt som en kunnig människa bör ta sig en titt på dig. Personligen är jag så högerkroppsdominerad att min vänstra kroppshalva mest är till för att stötta den högra från att falla. Detta märker jag när jag tar ut mig riktigt jäkla ordentligt (långpass, hårda intervaller etc.) Då vänstern helt enkelt inte orkar med för musklerna tar sklut. Jobbar på att träna bort det men tar tid för en gammal hund som lärde sig sitta sent...
#6
•
14 maj 2012 kl 22:14 Redigerad 14 maj 2012 kl 22:15
Detta inlägg har raderats
Joar
1975 • Göteborg
#7
•
14 maj 2012 kl 22:15
Gilla
Haha Torsten, din beskrivning frammanar roliga bilder av hur du ser ut när du tar dig fram! :-)
Joar
1975 • Göteborg
#8
•
14 maj 2012 kl 22:18
Gilla
Vilka är bäst på detta då, är det naprapater eller sjukgymnaster med idrottsinriktning?
#9
•
14 maj 2012 kl 22:25 Redigerad 14 maj 2012 kl 22:25
Detta inlägg har raderats
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#10
•
15 maj 2012 kl 13:08
Gilla
Jag har haft liknande problem. Instämmer helt med Bo och övriga ovan. Observera att en av orsakerna kan vara att när du öser på under tävling så kanske du tar lite längre steg?
Då torde du fresta på hamstring/baksida mycket mer än under träning.
Lotta Elofsson
1964 • Bromma
#11
•
16 maj 2012 kl 10:05
Gilla
Joar - kontakta Niclaes på http://www.kungsbackahalsocenter.se/, han lagar dig. Gick själv hos honom när jag bodde i Mölndal.
Joakim Ljungberg
1973 • Älvängen
#12
•
16 maj 2012 kl 16:16
Gilla
Jag känner förtroende för Patrick på www.ryggakuten.com i Göteborg. Han har hjälpt mig när jag har haft problem.
Joar
1975 • Göteborg
#13
•
16 maj 2012 kl 23:20
Gilla
Tack för tipsen!
Folk är så oerhört hjälpsamma på det här forumet. :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.